Vous faites du sport sans le savoir

Le ménage en chantant !
Savez-vous que le simple fait de monter les escaliers, de faire les courses (à pied), de faire le parterre, de nettoyer les carreaux ou la voiture, peut être considéré comme une activité physique '
- à condition d'y consacrer au minimum 30 minutes par jour !
- sans le savoir, ces simples tâches ménagères vous font dépenser de l'énergie et des calories. Effectuez-les donc dans la bonne humeur. Vous aurez la double satisfaction de contribuer à la fois à l'entretien de la maison et à votre propre hygiène corporelle.
Dansez maintenant !
Vous aimez danser, vous trémousser sur des rythmes endiablés et vous le faites régulièrement à la maison '
Alors vous faites de la gym... à votre manière. Echauffez-vous d'abord par quelques sautillements, mettez votre CD dans le lecteur, et c'est parti pour une demi-heure de sport. Dépenser de l'énergie en s'amusant, plutôt sympa, non '