Ventre et digestion : comment d'gonfler '

Il n'existe pas de traitement miracle mais on peut essayer d?en ma?triser les sympt?mes. Voici quelques conseils tr?s simples qui peuvent am?liorer le probl?me de ballonnements intestinaux.- Manger moins gras et moins copieux.
- Privil?gier plusieurs petits repas.
- Prendre le temps de bien mastiquer.
- ?viter les boissons gazeuses.
- Faire tremper les l?gumineuses et les cuire longtemps.
- R?aliser une promenade d'un quart d'heure apr?s le repas.
- Boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) apr?s les repas.
- Demander conseil ? son pharmacien : il existe des produits ayant pour effet de r?duire le ballonnement et les gaz.
- Traiter toute constipation en commen?ant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de fa?on tr?s progressive afin d'habituer l'intestin.
- Et enfin, en cas de g?ne tr?s importante et/ou de sympt?mes associ?s, consulter un m?decin.