Une consommation modérée de café peut soulager des maux de tête

Boire modérément du café (1 à 4 tasses par jour) peut soulager des maux de tête (ou céphalées de tension) et aussi la maladie migraineuse.Le café a en effet une action antalgique directe sur les récepteurs de l'adénosine, et indirecte, en potentialisant l'action des traitements antalgiques tels que l'aspirine et l'ibuprofène. En revanche, une surconsommation peut aggraver ces céphalées.
Profil santé du chou-fleur
Le chou-fleur est un légume de la famille des crucifères. Il est riche en vitamine C. Il renferme des composés bioactifs ayant des effets contre différents types de cancer. Pour en tirer le maximum de bénéfices, mangez-le cru ou légèrement cuit.
Les effets du sucre
Ces derniers sont nombreux, notamment sur :
*Les caries dentaires et la mauvaise haleine. En effet, les aliments sucrés favorisent le développement de bactéries à l'origine de la mauvaise haleine.
*La prise de poids, notamment au niveau des cuisses et des hanches. Par ailleurs, le sucre peut agir comme une drogue. Sa consommation procure une sensation de plaisir et d'apaisement. Cependant, réapparaît très rapidement un manque et donc une nouvelle envie de sucre accompagnée de fringales de plus en plus importantes? Difficile de sortir du cercle infernal.
*L'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires.
*L'hypoglycémie et le diabète.
*Les sautes d'humeur, la fatigue et le stress. Le sucre stresse et fatigue donc l'organisme en modifiant brutalement le taux de la glycémie auquel il doit répondre en mettant en place des mécanismes compensateurs. Par ailleurs, l'apport brusque et court déclenche une surproduction de cortisol (l'hormone du stress) provoquant irritabilité, inattention et déprime. En limitant le sucre, votre glycémie sera plus stable et vous vous sentirez plus en forme !