Une citronnade pour s'hydrater

Commencez la soirée par une citronnade maison (cherbet), elle est riche en vitamine C et elle permet de diminuer la sensation de faim. Pensez également aux eaux aromatisées, aux infusions qui allient plaisir et hydratation. Autres astuces pour s'hydrater : les soupes froides (ou chaudes), les jus de légumes, les compotes de fruits. Un yaourt hydrate aussi bien qu'un verre d'eau. Une autre idée pour diversifier et compléter son apport en eau. Evitez les sodas qui risquent de provoquer des désordres intestinaux et limitez le sucre déjà présent dans les pâtisseries traditionnelles orientales.