Tisanes pour maigrir 4 recettes à faire à la maison

Les tisanes sont des alliées redoutables pour brûler les graisses, purifier et drainer le corps. Elles sont également un substitut efficace pour celles et ceux qui ont du mal à se passer des boissons gazeuses ou autres sodas sucrés.En plus d'augmenter la diurèse, elles aident à éliminer les toxines et à combattre la rétention d'eau, souvent à l'origine de ballonnements gênants. Pour observer des effets bénéfiques, il faudra toutefois faire preuve de rigueur en les consommant régulièrement. Associées à une bonne activité physique et à une alimentation saine, ce sont des préparations redoutables pour lutter contre la prise de poids.
Découvrez dans cet article les 4 recettes les plus efficaces pour maigrir et leurs méthodes de préparation. Avant de commencer la préparation de vos tisanes, il est important de souligner que pour de bons résultats, il est conseillé de boire 1 à 3 tasses par jour pendant 2 semaines. Cela s'applique aux personnes qui ne souffrent d'aucun problème de santé sous-jacent.
Ces tisanes peuvent être consommées immédiatement avant ou après les 3 repas principaux de la journée. Il est également possible de les boire en milieu de matinée ou d'après-midi au moment des collations pour lutter contre la sensation de faim.
Aussi, l'utilisation d'édulcorants est déconseillée pour favoriser la perte de poids. Il est donc préférable de les consommer telles qu'elles ont été préparées.
Tisane aux curcuma et gingembre
Très utile pour prévenir l'accumulation des graisses, le curcuma, considéré comme une épice amincissante, doit son efficacité à son ingrédient actif principal : la curcumine. D'après une étude préliminaire, elle aurait une action notable sur la diminution des tissus adipeux. Son association au gingembre, réputé pour augmenter la thermogénèse, procure un effet bénéfique sur tout le métabolisme qu'elle aide à activer.
Ingrédients (pour une tasse) :
1 cuillère à soupe de curcuma en poudre.
1 cm environ de racine de gingembre frais.
Préparation : Tout d'abord, versez 250 ml d'eau dans une casserole. Râpez ensuite le gingembre frais et mettez-le à l'intérieur. Ajoutez à votre préparation le curcuma en poudre. Faites bouillir la boisson pendant 15 minutes avant de filtrer. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à votre tisane avant de la boire.
Tisane d'ortie
Très utile pour perdre du poids, l'ortie (horeiq) est concentrée en divers principes actifs, en vitamines et en minéraux intéressants lorsqu'on souhaite maigrir. Elle contient du calcium, du fer, du magnésium, du potassium, de la vitamine E ainsi que des vitamines du groupe B. Une mine de bienfaits pour le corps. Elle est également très riche en antioxydants et fait partie des remèdes de grand-mère favoris pour éliminer quelques kilos en trop. Une étude in-vivo parue dans la revue Nutrients souligne d'ailleurs que l'ortie préviendrait l'accumulation des graisses dans le foie et les tissus adipeux et dispose d'un potentiel efficace pour combattre l'obésité issue d'une mauvaise alimentation.
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de feuilles fraîches d'ortie.
250 ml d'eau.
Préparation : Pour préparer une tisane minceur à base d'ortie, commencez par nettoyer les feuilles de la plante puis plongez-les dans une casserole contenant 250 ml d'eau froide. Laissez bouillir sur le feu pendant 3 minutes, puis une fois le mélange porté à ébullition, laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Il ne vous restera plus qu'à la déguster. Si vous préférez une utilisation plus simple, vous pouvez également opter pour des feuilles d'ortie séchées.
Tisane à la menthe
Véritable coupe-faim, la menthe est une alliée non négligeable lorsque l'on souhaite perdre du poids. Faible en calories, elle stimule la digestion et octroie une sensation de satiété utile pour lutter contre les fringales.
D'après une étude, elle dispose de bienfaits anti-inflammatoires, antioxydants et diurétiques. Par conséquent, une tisane à la menthe peut favoriser la perte de poids. Vous pouvez la boire entre deux repas pour éviter de manger en excès lorsque vous êtes à table, ce qui stimulera également la digestion.
Ingrédients (pour une tasse) :
1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche ou séchée.
1 tasse d'eau.
Préparation : Commencez par faire bouillir l'eau, puis retirez du feu. Ajoutez les feuilles de menthe et laissez infuser pendant 10 minutes en veillant à couvrir votre casserole. Une fois ce délai écoulé, filtrez-le tout. Il ne vous reste plus qu'à boire votre délicieuse tisane !
Tisane d'hibiscus
La tisane d'hibiscus (karkadé) se distingue par sa couleur rouge et son goût sucré. Riche en antioxydants, elle stimule le métabolisme et est dotée d'une action diurétique tout en permettant d'absorber moins de glucides. Sa consommation doit toutefois être modérée en raison de son effet laxatif.
Ingrédients (pour une tasse) :
1 cuillère à soupe de fleurs d'hibiscus séchées.
1 tasse d'eau.
Préparation : Portez l'eau à ébullition, puis ajoutez les fleurs d'hibiscus. Laisser infuser pendant environ 5-10 minutes, puis filtrez pour profiter de votre tisane. Celle-ci peut être consommée froide ou chaude selon vos envies. Vous pouvez également y ajouter un filet de jus de citron frais.
Mises en garde :
Si vous souffrez de maladies chroniques ou que vous prenez des médicaments, demandez d'abord conseil à votre médecin avant de boire ces tisanes régulièrement. Il est toujours recommandé de s'appuyer sur l'avis d'un professionnel de santé qui évaluera chaque situation au cas par cas, en prenant en considération la prise de traitements ou d'éventuelles pathologies.