Surpoids

Pour bien grandir, Bébé a besoin de bien dormir, de bien manger? et d'être entouré de lumière tout au long de la journée. Une récente étude australienne vient en effet de montrer que plus un enfant bénéficie d'une exposition longue à la lumière naturelle au cours de la journée, moins il aura de risques de développer un surpoids au cours de sa vie.Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi des enfants australiens âgés de 3 à 5 ans : au début de l'étude, les scientifiques ont mesuré le taux d'exposition des petits volontaires à la lumière naturelle, leur taux d'activité, la qualité de leur sommeil et calculé leur Indice de Masse Corporelle (IMC). Puis ils ont refait les mêmes analyses 12 mois plus tard.Une question d'horloge interneVerdict : au terme de l'expérience, les enfants qui avaient bénéficié d'une bonne exposition quotidienne à la lumière du soleil avaient un IMC «normal» (attention : pour les enfants, l'IMC ne s'évalue pas avec la formule mathématique «poids divisé par taille au carré». Il s'agit d'un calcul plus complexe, que l'on retrouve sur la courbe de croissance du carnet de santé). A l'inverse, ceux qui n'avaient pas été suffisamment exposés souffraient d'un léger surpoids. «Le rythme circadien de l'enfant (son «horloge interne») dépend en partie de son exposition à la lumière naturelle, expliquent les chercheurs. Et s'il est perturbé, le rythme circadien peut entraîner des troubles de l'alimentation, du sommeil ou encore de l'humeur. »Le bon réflexe 'Choisir une chambre lumineuse pour Bébé, organiser des sorties quotidiennes, privilégier les activités en extérieur? et limiter l'exposition aux lumières artificielles (télévision, tablette, smartphone, ordinateur).