Stress

Apaisante, la mélisse exerce une action régulatrice sur le système nerveux. C'est un anxiolytique naturel sur lequel on peut compter.La mélisse (trandjane) est une plante reconnue pour ses vertus relaxantes et sédatives. Elle agit également sur les spasmes intestinaux. De nombreuses études cliniques ont mis en évidence les effets de la mélisse sur la qualité du sommeil, l'anxiété ou l'amélioration de l'humeur. De plus la mélisse soigne les troubles qui ont une origine nerveuse : flatulences, spasmes intestinaux et digestifs, colites, crampes d'estomac, éructations.Elle combat les tachycardies d'origine nerveuseLa mélisse a une action sédative et calmante. Elle est très intéressante sur les terrains anxieux et spasmodiques. Son efficacité sur les muscles lisses (dont les contractions sont involontaires) la rend tout indiquée sur les terrains anxieux et spasmodiques.Ses feuilles agissent au niveau des récepteurs GABA qui interagissent avec des neuromédiateurs régulateurs du système nerveux. Elles augmentent leur activité et inhibent ainsi le système nerveux central, permettant le relâchement des muscles.En cas de tachycardie, elle a un effet apaisant. Elle se prend sous forme d'infusion, en prévention, à raison d'1 à 2 bols par jour sur la base de 4 cuillères à soupe pour un litre.Elle prévient les insomniesEn relâchant la tension des muscles, la mélisse aide à l'endormissement. En 1992, une étude clinique a montré qu'associée à la valériane, elle serait aussi efficace qu'un somnifère de synthèse. Elle peut être prise en infusion (feuilles) à raison d'1 à 2 bols par jour sur la base de4 cuillères à soupe pour un litre. Les adultes peuvent se masser la nuque et le plexus solaire avec son huile essentielle à raison de 1 à 2 gouttes préalablement mélangées à de l'huile de jojoba ou d'abricot pour faciliter sa pénétration.Elle apaise les spasmes de l'estomac et du colonLa mélisse est particulièrement efficace sur cette région du corps, car il s'agit encore une fois de muscles lisses. Elle réduit par ailleurs les lourdeurs d'estomac et aide le foie à produire de la bile. Ses feuilles sont intéressantes chez les bébés souffrant de coliques. Les donner alors sous forme d'infusion à raison d'une cuillère à café par kilo de poids.Elle soulage les névralgiesCalmante, la mélisse s'utilise pour soulager certaines douleurs, en accompagnement d'un traitement conventionnel de type antalgique (Ibuprofène ou autres). Si elle ne supprime pas la douleur, elle réduit son intensité en limitant les contractures associées. Elle est souvent utilisée en cas de migraine, de névralgie mais aussi dans les douleurs du petit bassin comme les crampes prémenstruelles.Elle calme l'herpès labialSi le bouton de fièvre est dû à un virus, le stress est un des facteurs déclenchant des poussées. Des études cliniques concluantes ont montré l'efficacité de la mélisse contre l'herpès labial (ou bouton de fièvre), de type 1 et 2. Son action antivirale s'explique par la présence d'acide rosmarinique, mais aussi par la présence de citral, à qui l'on doit son odeur citronnée. Elle s'emploie sous forme de baume, appliqué directement sur le bouton de fièvre.