Sport

Si vous êtes du genre à faire votre séance de running dans le silence le plus complet, voilà peut-être une information qui pourrait vous faire changer vos habitudes. En effet, d'après de récents travaux de chercheurs canadiens, la musique aurait une action antidouleur qui serait particulièrement adaptée aux sportifs...Explication : d'après les chercheurs, le fait d'écouter de la musique inciterait notre cerveau à libérer des opioïdes, des antidouleurs naturels de la famille de l'héroïne et de la morphine. Ces opioïdes (synthétisés par l'hypophyse et l'hypothalamus) « bloquent » les signaux de la douleur et accroissent la production de dopamine, l'hormone du plaisir. Résultat : l'effort nous semble plus facile, et nos muscles nous font moins souffrir. «Nous avons également remarqué que si la personne chante ou siffle, l'action des opioïdes est décuplée », ajoutent les chercheurs.Cependant, cette action antidouleur n'est pas instantanée : quelques minutes (voire dizaines de minutes) sont nécessaires. Alors, pour optimiser nos efforts (et nous affiner encore plus vite...) il ne nous reste plus qu'à nous composer une playlist sportive ultra motivante. Le site communautaire Spotify a récemment publié une liste des meilleures musiques pour faire du sport, plébiscitée par les internautes : on y retrouve le fameux Call me maybe, de Carly Rae Jepsen, mais aussi l'incontournable Gangnam Style, de Psy, ou encore Diamonds, de Rihanna.