Se ronger les ongles… comment arrêter '

Pour ne plus se ronger les ongles, diminuer le stress
Puisque se ronger les ongles est une réponse au stress, la première des solutions consiste à diminuer le stress. Pour cela, des exercices de relaxation vous aideront beaucoup.
Prendre conscience des mécanismes qui vous font vous ronger les ongles
Même si le stress diminue, l'habitude de se ronger les ongles quand quelque chose ne va pas peut demeurer. Dans ce cas, on peut conseiller un petit exercice de prise de conscience. Quand vous vous rongez les ongles, prenez quelques minutes pour vous demander pourquoi vous avez les doigts dans votre bouche. Etes-vous en colère ' Triste ' Inquiète ou angoissée ' Une fois que vous reconnaissez les sentiments qui vous motivent pour vous ronger les ongles, les exprimer et, bien sûr, trouver une manière de modifier la situation qui vous stresse devrait diminuer votre envie de mettre les doigts en bouche.