Saviez-vous que... '

Bien que peu caloriques, les légumes comme le chou-fleur et le brocoli sont à bannir du menu du soir. Ils favorisent, en effet, la production de gaz. Ces ballonnements sont alors susceptibles de perturber l'endormissement.Réduire la fracture de la hanche
Les yaourts sont aussi une bonne source de protéines et de calcium. Il faut toutefois veiller à privilégier les produits natures et sans sucres. Les ?ufs sont aussi une source intéressante de calcium avec 150 mg/100 g.
6 gousses d'ail par semaine
Réputé pour ses nombreux anti-oxydants, l'ail lutte contre le vieillissement et les cancers, essentiellement ceux de l'estomac et du côlon. Mais il permet aussi de baisser le cholestérol et de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires. Pour maximiser cet effet antioxydant, il faut en manger six gousses, de préférence crues et hachées, par semaine.
Cuites et avec de l'huile d'olive
Fortes en caroténoïdes, les carottes préviennent le cancer du poumon. Pour une meilleure assimilation, mieux vaut les cuire et les associer à une source de gras, comme de l'huile, des noix ou du fromage. La forte teneur en fibres des carottes permet de lutter contre la constipation, sans oublier qu'en manger est aussi bon pour avoir un teint rose et frais.
Il éclaircit les cheveux colorés
Si la couleur de votre teinture de cheveux est trop foncée ou ne vous plaît pas trop, vous allez pouvoir l'atténuer de manière naturelle grâce au bicarbonate ! Faites une pâte de bicarbonate avec un peu d'eau et étalez-la sur les pointes de vos cheveux colorés. Massez les mèches et laissez agir une dizaine de minutes avant de rincer à l'eau tiède. Le bicarbonate n'enlève pas totalement la couleur, il ne décolore pas les cheveux non plus. Par contre, il neutralise et atténue les pigments colorants chimiques sur les fibres capillaires. Avec quelques bains de bicarbonate de soude, la couleur s'éclaircit visiblement. Si vos cheveux sont verts à cause d'une réaction entre la couleur et le chlore, vous pouvez enlever les reflets verts avec du bicarbonate.

Pour combattre l'inflammation
Cette boisson au gingembre et au citron a des propriétés pour aider la digestion et combattre l'inflammation. C'est donc un excellent complément pour perdre du poids sans suivre un régime strict. Ses composants diminuent l'absorption des graisses tout en activant le métabolisme pour augmenter la dépense énergétique.
Portez à ébullition une tasse d'eau (250 ml), ajoutez 1 cuillère à café de thé vert (5 g), 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (2 g) et le jus d'un demi-citron.
Couvrez la boisson puis laissez-la reposer quelques minutes.
Filtrez le liquide et servez-le.
Consommez la boisson à jeun et si vous l'appréciez, buvez-en une autre en milieu d'après-midi.