Saviez-vous que' '

Il existe dans les profondeurs des océans un sel aux qualités remarquables? À lui seul, il est capable de soulager : les rhumatismes, les migraines, le stress, les inflammations, l'asthme, etc. Il est le quatrième minéral le plus important de votre organisme. Il est à l'origine de plus de 300 réactions qui régulent votre santé et votre bien-être. Pourtant, chez 75% d'entre vous, il est insuffisant. Ce sel, si précieux, c'est le sel de magnésium.Soulagez naturellement les jambes lourdes
Avec la chaleur, les jambes sont pesantes, voire douloureuses. Cette sensation de lourdeur est liée à une mauvaise circulation sanguine. Les plantes indiquées ci-dessous contiennent une foule d'actifs qui stimulent la circulation sanguine et soulagent l'insuffisance veineuse (en vente en pharmacie et herboristerie)?
z Le marronnier d'Inde, réputé pour son effet anti-inflammatoire sur les ?dèmes et les hémorroïdes. Ses saponosides, aux vertus décongestionnantes, préviennent les ?dèmes et soulagent la douleur provoquée par l'inflammation des veines. La présence de coumarine stimule le tonus veineux. L'écorce, qui possède toutes ces particularités, peut être consommée en décoction.
z La vigne rouge qui soutient la bonne pression artérielle et favorise la bonne circulation du sang. Ses feuilles prennent en automne une teinte rouge caractéristique. Ce sont elles que l'on utilise pour leur richesse en flavonoïdes et en tanins. Des microconstituants qui resserrent les tissus, augmentent la résistance des vaisseaux et des capillaires et favorisent le retour veineux.
z La sauge (mirmiya) pour les nombreux antioxydants qu'elle contient, elle permet alors de protéger les veines et artères d'une rigidification entraînant une mauvaise circulation sanguine
z Le cyprès (esrow) tonifie la circulation. Il est particulièrement riche en flavonoïdes et en tanins, qui resserrent les vaisseaux et les capillaires et boostent le retour veineux. Ce sont les cônes du cyprès qu'on utilise en phytothérapie. Il existe sous la forme de gélule ou de crème.
Le cyprès est formellement déconseillé aux femmes enceintes, car ses propriétés peuvent s'avérer néfastes pour le f?tus.
z L'eau de mer fait du bien aussi? Au bord de la mer, la marche sur la plage, mi-jambes dans l'eau ou sur le sable mouillé, permet un massage de la semelle veineuse plantaire pour activer le retour veineux.

Pour combattre
les verrues
Le lait blanc et épais obtenu à partir des figues vertes est un excellent remède pour combattre les verrues.
Ses agents actifs combattent le virus et accélèrent la récupération de la peau. Appliquez une goutte de ce liquide sur la verrue, trois fois par jour.
Elle élimine le stress
Un des bienfaits psychologiques de la natation est l'élimination du stress.
De nos jours, nous avons l'habitude de porter sur nos épaules une grande quantité de stress et il est primordial de savoir comment s'en débarrasser afin que ce dernier ne soit pas néfaste pour notre santé.
C'est ce que permet la natation grâce à l'effet relaxant que produit le contact avec l'eau et la température agréable de celle-ci. Dans les piscines, l'eau n'est pas trop froide, sa température est idéale pour pratiquer ce sport dans des conditions optimales.
Vous pouvez pratiquer la natation le matin, afin de débuter la journée de manière très active, ou bien l'après-midi, après le travail, pour vous relaxer et ainsi profiter d'un sommeil réparateur.
Les lentilles vous aident à renforcer les muscles
Les lentilles sont l'une des variétés de légumineuses les plus populaires en raison de leur valeur nutritive énorme. Elles sont très faibles en calories et contiennent des fibres et des antioxydants bénéfiques pour la santé.
En ce qui concerne la santé musculaire, leurs minéraux essentiels aident à prévenir la détérioration et la déshydratation musculaire.
Elles apportent une légère contribution d'acides aminés qui aident à former et renforcer la masse maigre.
Ses hydrates de carbone complexes aident également à avoir un bon niveau d'énergie et stimulent donc la performance pendant l'exercice.
Pour vivre plus longtemps, marchez plus vite !
L'allure à laquelle on marche pourrait être un bon indicateur de la condition physique selon des chercheurs britanniques.
Votre vitesse de marche est-elle plutôt lente ou rapide ' Votre réponse pourrait avoir une influence sur votre santé et a fortiori votre espérance de vie.
C'est en tout cas la conviction de chercheurs britanniques des hôpitaux universitaires de Leicester, auteurs d'une étude sur le sujet. Ils suggèrent que le rythme de marche jouerait un rôle important dans l'espérance de vie. Selon eux, les personnes qui marchent vite auraient tendance à vivre plus longtemps, et ce indépendamment du poids corporel. Cette étude est la première à associer espérance de vie et rythme de marche, quel que soit l'indice de masse corporelle (IMC).
Vous avez attrapé un coup de soleil
Voici comment «réparer» les dégâts et soigner vos coups de soleil avec quelques remèdes naturels...
- Dans un bol, versez un peu d'huile d'olive et battez-la avec un fouet pendant cinq bonnes minutes, puis étalez-la sur la peau agressée.
- Frottez sans trop appuyer une rondelle de tomate sur l'endroit atteint, rincez ensuite à l'eau fraîche. Attention, n'expérimentez pas ce truc si la peau présente des cloques !
- A priori, on ne pense pas vraiment aux légumes pour soulager une brûlure. Pourtant, ils entrent dans la composition d'un remède coup de soleil particulièrement efficace. Pour le préparer, râpez une pomme de terre et mélangez-la au jus d'un citron et à de l'huile d'olive vierge. Appliquez cette crème coup de soleil maison sur la brûlure et laissez agir une petite demi-heure avant de rincer.
- Si vous constatez l'apparition de cloques, c'est que vous souffrez d'un coup de soleil au second degré. Les cloques peuvent être soignées à l'aide de ce remède maison : prenez deux ?ufs et séparez les blancs des jaunes. Mélangez rapidement les jaunes dans un bol et appliquez sur la peau pendant une heure environ.
Eau détox fraises et basilic
Coupez dix fraises en deux. Placez-les avec 5 feuilles de basilic dans une carafe remplie d'un litre d'eau. Mettre 2 heures au réfrigérateur avant de déguster.
La lavande pour bien dormir
La lavande pour bien dormir... même quand il fait chaud. La lavande (khezzama) est connue pour ses vertus apaisantes. Légèrement sédatif, l'or bleu méditerranéen agit comme un anxiolytique et participe à la relaxation.
Son huile essentielle renferme en effet du linalol et de l'acétate de linalyle, qui agissent directement sur le système nerveux central et amènent à un état d'esprit apaisé.
Lorsque le sommeil ne vient pas, respirer son parfum détend les muscles et calme les nerfs. Il ne reste plus qu'à se laisser aller dans les bras de Morphée...
Faire bouillir 50 cl d'eau, arrêter le feu et verser 8 à 10 g de fleurs de lavande fraîches ou sèches. Laisser infuser pendant 10 minutes et boire une tasse au moment du coucher.
Deux tisanes du bonheur
Le romarin (iklil), équilibrant nerveux, combat l'angoisse et la fatigue. Mettre 2 à 4 g de feuilles fraîches ou séchées dans une tasse.
Remplir d'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes environ, filtrer et boire.
À prendre trois fois par jour, agrémenté de miel. La mélisse (trandjane) soulage l'anxiété et les troubles du sommeil. Elle redonne également du tonus et de la vigueur au c?ur. On la prend en infusion, à raison de 1 cuillerée à soupe pour un quart de litre d'eau. Laisser infuser pendant 10 minutes environ.