Sachez que...

Deux clémentines permettent de couvrir environ la moitié des besoins quotidiens en vitamine C. Cette vitamine est très utile, l'hiver, car elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire, qui est mis à contribution avec les virus saisonniers. La clémentine renferme aussi un peu de zinc et de cuivre qui renforcent également les défenses immunitaires.Douleurs et spasmes musculaires
La capsaïcine présente dans le piment de Cayenne provoque la détente musculaire naturellement et elle est souvent recommandée pour les personnes souffrant de fibromyalgie ou de polyarthrite rhumatoïde. Le piment de Cayenne peut être ajouté à des recettes ou trouvé sous forme de capsules. Il est également présent dans certaines crèmes, et dans ce cas, celle-ci peut être directement appliquée sur les zones douloureuses.
Pas de boissons sucrées en allaitant !
La liste des effets bénéfiques de l'allaitement maternel pour le nouveau-né est si longue que les quelques effets indésirables éventuels peuvent paraître négligeables. D'après les résultats d'une récente étude, un effet indésirable des plus importants serait toutefois régulièrement ignoré?: plus la mère consomme des boissons sucrées pendant qu'elle donne le sein, plus le risque que son enfant présente un retard de développement cognitif important à l'âge de 2 ans sera élevé. En clair, pour toute maman désirant allaiter, il convient donc de supprimer les sodas, les colas, les nectars de fruits et de consommer avec modération les jus de fruits industriels.
Pour la santé de vos poumons
Il n'y a rien de mieux qu'une bonne tasse de thé vert pour se détendre. Mais les bienfaits de cette plante ne s'arrêtent pas là. Une étude menée sur une population coréenne suggère que boire du thé vert deux fois par jour permettrait de réduire le risque de développer une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), une maladie chronique inflammatoire des bronches. Mais vous ne serez donc peut-être pas surpris d'apprendre que la pomme est aussi bénéfique pour la santé de vos poumons. En effet, une étude publiée dans The European Respiratory Journal en 2017 aurait démontré qu'une consommation de pommes ralentirait le déclin des fonctions pulmonaires et cela plus particulièrement chez les anciens fumeurs. Par ailleurs, ce fruit contient des composés phytochimiques susceptibles de réduire l'inflammation et le stress oxydatif, ce qui pourrait potentiellement améliorer la fonction de ces organes.