Sachez que...

Si vous mangez des frites avant d'aller au lit, vous perturberez la qualité de votre sommeil car votre corps sera plus concentré sur la digestion des matières grasses contenues dans vos frites que sur votre sommeil pendant la nuit. Vous risquerez également de souffrir de brûlures d'estomac ou de reflux.L'avoine contre l'hypertension
L'avoine (choufane) non seulement est une excellente source de fibres, parfaite pour réguler le transit intestinal, mais en plus, elle est un bon remède-maison pour la tension élevée ainsi que pour l'excès de cholestérol. Grâce à sa capacité à absorber les graisses et le sucre de notre corps et à réduire leurs possibilités de s'accumuler dans l'organisme, elle est une bonne alternative pour améliorer la santé de votre c?ur.
Manger de l'avoine au quotidien est plus facile que vous ne le pensez, mais si vous voulez une façon simple de l'ajouter à votre routine alimentaire, il suffit d'ajouter deux cuillères à soupe de flocons d'avoine naturels dans un verre d'eau et de laisser reposer toute la nuit. Le lendemain matin, à jeun, buvez l'eau. Il est recommandé de réaliser cette opération tous les jours.
Contre la constipation chronique
La poire est l'un des meilleurs alliés pour traiter la constipation chronique. Outre qu'elle est très bonne pour renforcer le système immunitaire et vous protéger contre l'hypertension artérielle, la poire est très riche en fibres et est une puissante source de pectine, substance qui aide à réguler les mouvements intestinaux et à désintoxiquer l'organisme.
Pourquoi il ne faut pas enlever la peau du concombre
Comme pour tous les fruits et légumes, c'est dans la peau du concombre qu'on trouve l'essentiel des vitamines. Mais surtout, cette peau contient une fibre insoluble, parfaite pour digérer et débloquer une constipation. Rappelons que les fibres ont deux atouts majeurs pour la digestion : une action mécanique car ils balaient les éléments vers la sortie et une action chimique car ce sont des prébiotiques qui vont nourrir la flore bactérienne intestinale, à la man?uvre pour décomposer les aliments en créant au passage d'autres vitamines et les éléments de notre système immunitaire.
Comment faire ' Si votre concombre n'est pas bio, frottez-le sous l'eau avec un peu de bicarbonate. Rincez, séchez, puis pelez une lanière sur deux. Et ne pelez pas trop profondément, restez en surface pour garder du vert. Et avec la peau laissée de côté, pas de gâchis : préparez une délicieuse eau de concombre.
Traiter une sciatique
L'huile de sésame (zeit el djeldjlène) est un excellent anti-inflammatoire et un analgésique naturel qui, associé au gingembre en poudre, devient un puissant anti-inflammatoire qui vous aidera à traiter la sciatique de la jambe. Mélangez simplement deux cuillères à soupe d'huile de sésame à une de gingembre en poudre et utilisez ce mélange pour masser la zone touchée.
Faites ce massage trois fois par jour pour atténuer les symptômes. Vous pouvez également alterner ce remède avec l'utilisation des compresses chaudes et froides.