Sachez que'

On retrouve du tryptophane dans la banane, un acide aminé qui traite efficacement les troubles du sommeil. Une étude a révélé que le tryptophane augmentait le temps du sommeil chez les personnes qui souffraient d'insomnie légère à modérée.Les aliments les plus riches en fer
Le fer est l'un des principaux composants de l'hémoglobine, et de ce fait, un minéral indispensable pour une bonne oxygénation des tissus et des cellules.
- Les escargots
100 g d'escargots contiennent en moyenne 3,5 mg de fer. Les escargots sont aussi riches en protéines et en oméga-3.
- Les lentilles
100 g de lentilles cuites contiennent en moyenne 1,59 mg de fer. Les lentilles sont aussi riches en protéines et en magnésium.
- Les haricots blancs
100 g de haricots blancs contiennent en moyenne 1,7 mg de fer. Les haricots blancs sont aussi riches en calcium, en magnésium, en potassium et en vitamine B9.
- Les petits pois frais
100 g de petits pois frais contiennent en moyenne 1,48 mg de fer. Les petits pois sont aussi très riches en fibres, en protéines et en vitamines du groupe B.
- Les raisins secs
100 g de raisins secs contiennent en moyenne 2,09 mg de fer. Les raisins secs sont aussi riches en antioxydants, en calcium, en magnésium et en potassium.
- Les dattes
100 g de dattes séchées (pulpe et peau) contiennent en moyenne 2,7 mg de fer. Elles sont aussi riches en antioxydants, en fibres et en glucides.
- Les sardines en conserve
100 g de sardines à l'huile = 3,3 mg de fer. Elles sont aussi riches en oméga-3 et en protéines.
Minceur : 3 coupe-faim naturels
Grâce aux coupe-faim naturels, il est très facile de lutter contre l'envie de grignoter.
Trois ingrédients en particulier peuvent se révéler très efficaces.
La pomme : Ce fruit recèle des effets miraculeux sur la santé, en plus d'être très peu calorique (une pomme contient 50 calories environ). Au niveau digestif, la pomme a l'avantage de colmater l'estomac avec un gel naturel, qui va piéger les graisses présentes dans d'autres aliments consommés. De plus, elle possède des fibres et des pectines qui permettent de stabiliser la faim, de même que le taux de sucre dans le sang. On recommande également de ne pas se priver de la peau (dans ce cas, choisissez une pomme bio), particulièrement riche en fibres (manger une pomme avec sa peau apporte 3,7 g de fibres, et seulement 2,1 g sans la peau). À laver et à croquer sans modération !
L'eau minérale : L'eau est un merveilleux coupe-faim ! Quand on en boit, l'estomac se remplit et la sensation de faim diminue. Mais il faut noter que l'effet est de courte durée, car le transit est assez rapide. On suggère donc aussi d'opter pour des soupes, très appréciées pour leur fonction rassasiante grâce aux fibres présentes dans les légumes (double effet coupe-faim !).
L'agar-agar : Ce produit naturel japonais a des effets bénéfiques pour calmer la faim et mincir naturellement. Lorsque l'agar-agar (gélatine), riche en fibres, se trouve dans l'estomac, un mécanisme de gonflement se produit et amplifie l'effet coupe-faim. On peut le consommer peu avant le repas. Pour cela, mélangez 1 cuillère à café d'agar-agar à votre boisson habituelle.
Ce produit qui n'a ni odeur ni saveur peut être également ajouté aux diverses préparations culinaires pour garder la ligne.
Traiter et guérir la teigne
Le clou de girofle (qronfel) aide à traiter et guérir la teigne parce qu'il a une action antifongique. Toutefois, cette solution ne doit que compléter le traitement indiqué par le dermatologue, qui implique généralement l'utilisation de médicaments antifongiques par voie orale.
Placez 1 cuillère à soupe de clou de girofle dans un récipient en verre pouvant aller sur le feu, ajoutez un peu d'huile d'olive et faites chauffer au bain-marie pendant quelques minutes. Ensuite, couvrez le récipient et laissez refroidir. Egouttez et appliquez sur la zone touchée chaque jour. En plus de ce remède maison contre la teigne, il est important de prendre quelques précautions comme éviter de partager les articles personnels, de gratter les régions du corps atteintes, il faut garder la peau propre et sèche, surtout entre les orteils, et éviter de marcher pieds nus dans les piscines ou les toilettes publiques.
Elle prend soin du cerveau
Selon une étude scientifique, l'ingestion du jus de betterave pendant deux semaines améliore considérablement les fonctions cognitives chez les patients atteints de diabète de type 2. Ces résultats sont principalement dus aux nitrates que contient la betterave. En outre, la betterave pourrait représenter un traitement préventif contre le déclin cognitif lié à l'âge.
En effet, les chercheurs ont découvert que les nitrates présents dans l'alimentation pouvaient améliorer le flux sanguin vers le lobe frontal du cerveau. Ainsi, ce processus permettrait de préserver la mémoire et les fonctions de réflexion et de prise de décision.
Se retenir d'aller uriner
Se retenir d'aller uriner, surtout dans le cas d'un homme qui souffre de la prostate, peut être douloureux et provoquer une augmentation transitoire de la pression artérielle. Mais cela ne sera jamais la cause de l'apparition de l'hypertension artérielle. C'est juste un mécanisme physiologique, au même titre que la tension augmente lorsque l'on fait du sport pour améliorer les performances du c?ur, soulignent les médecins.