Sachez que'

Les articulations vertébrales ont besoin d'eau pour maintenir leurs fonctions en bon état et éviter les frictions entre les disques vertébraux. L'importance d'une bonne hydratation pour empêcher les douleurs au niveau de la colonne vertébrale est également valable pour empêcher les problèmes d'arthrite.L'huile d'olive pour bien bronzer
Une des meilleures pour le c?ur et pour la peau. Les huiles d'olive, de tournesol, de pépins de raisin, de germe de blé? sont riches en vitamine E, vitamine nécessaire à l'élasticité du derme. Arrosez-en vos salades cet été pour éviter le dessèchement dû au soleil. Consommez toujours vos huiles crues de préférence.
Des chewing-gums sans sucre
Si vous aimez les chewing-gums, ne vous privez pas. Les chewing-gums sans sucre, en particulier ceux au xylitol (un édulcorant provenant de l'écorce de bouleau), neutralisent les attaques acides après les repas et enrichissent la salive en calcium. L'émail est ainsi protégé et votre haleine est toute fraîche !
Astuces contre le rhume des foins
Le rhume des foins, comme on l'appelle familièrement, est une rhinite allergique, c'est-à-dire une inflammation de nos muqueuses nasales. Elle est provoquée par la présence d'un corps étranger allergène dans l'air, le pollen des arbres.
Cet allergène déclenche la production d'histamine par notre système immunitaire, une sorte de réaction défensive excessive.
L'ail, l'oignon, en particulier l'oignon rouge : Ajoutez-en dans vos salades et vos plats, crus ou cuits, quand les pollens commencent à vous chatouiller, pendant au minimum 2 semaines.
Le thé vert cumule quercétine et catéchine, c'est une boisson anti-allergique efficace et gorgée de vertus pour la santé. Ne laissez pas infuser trop longtemps votre thé vert et ne dépassez pas les 70° pour l'infuser afin de profiter de ses bienfaits.
Lorsque vous vous exposez au soleil
Boire de l'eau lorsque vous vous exposez au soleil est le meilleur remède pour éviter les coups de chaleur, les insolations et les malaises. De plus, c'est également indispensable pour éviter le vieillissement de la peau qui touche tous ceux qui s'exposent beaucoup trop aux rayons solaires. Il faut boire une quantité importante d'eau, par petites gorgées espacées, car le soleil entraîne une déshydratation progressive dans notre organisme.
Pour cela, prendre avec soi une bouteille d'eau fraîche, mais pas non plus trop froide semble être l'option la plus pratique.
Nous pouvons aussi alterner l'eau avec des jus ou des limonades, entre autres.
La pastèque réduit les douleurs musculaires
Bourrée de bienfaits, la pastèque (dellaa) n'a pas son pareil pour rafraîchir pendant les grosses chaleurs. Sa teneur en eau a une action sur la sensation de satiété. Et ses fibres permettent de lutter contre les petits creux. Bien mieux qu'une crème glacée pour se rafraîchir après la plage !
La pastèque est une bonne source de bêta-carotène. Ce précurseur de la vitamine A aide, entre autres, à garder une bonne vision et une belle peau. Elle contient du lycopène qui lui confère sa jolie couleur et permet de lutter contre certaines maladies, dont l'hypertension. Selon des études américaines, une consommation quotidienne de pastèque serait également bénéfique pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
Bien pourvue en minéraux comme le potassium, la vitamine C et la L-citrulline, un acide aminé qui boosterait les performances physiques et réduirait les douleurs musculaires. Pour en profiter, on peut aussi mixer la chair et la passer au tamis.
Le yaourt renforce le système immunitaire
Il est spécialement recommandé pour lutter contre les problèmes intestinaux, comme la diarrhée ou la constipation. En effet, il empêche le développement de bactéries nocives dans les intestins, qui proviennent le plus souvent d'une mauvaise alimentation.Il peut aussi aider à diminuer le cholestérol, car il favorise l'absorption de graisses et réduit les effets négatifs des médicaments antibiotiques.
De nombreuses études ont démontré que la consommation régulière de yaourt maison permettait de réduire les risques d'infections vaginales. D'ailleurs, ce produit peut s'appliquer directement sur la zone du vagin pour combattre la candidose. La consommation régulière de yaourt maison peut, enfin, aider à renforcer le système immunitaire.
Pour avoir des cheveux sains
Les fraises sont souvent sous-estimées quand il s'agit de protéger les cheveux, bien qu'elles soient d'excellents alliés pour les cheveux lorsqu'elles sont très mûres.
Ecrasez 6 ou 8 fraises (selon la longueur de votre chevelure) et massez-en vos cheveux. Couvrez avec un bonnet de bain puis placez une serviette chaude dessus. Laissez agir ce masque aux fraises pendant 20 minutes. Pour finir, lavez-bien vos cheveux avec un mélange de shampooing et d'après-shampooing.