Rions un maximum 😂 et surtout de nous 😂, c'est très bon pour notre santé 😂😂

Rions un maximum 😂 et surtout de nous 😂, c'est très bon pour notre santé 😂😂

Objectif : 10 à 15 minutes par jour au minimum. Rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme. Ce qui nous fait rire combat les émotions négatives, dénoue les tensions, apaise la colère, amoindrit la tristesse.

Quand nous rions, nous aidons notre corps à sécrèter des endorphines, hormones qui réduisent le stress. Nos muscles se détendent, notre cerveau s'oxygène, favorisant la relaxation et la détente. Rire contribue à une bonne circulation sanguine, améliore l’oxygénation du cœur et réduit la tension artérielle.

En provoquant un partage d’expérience, rire renforce les liens et améliore les relations positives, donne envie de participer. Rire réduit aussi la peur et apaise le ressenti de la douleur.

Au travail, le rire peut aussi contribuer à l'efficacité 👍 Il stimule l’engagement et le bien-être, ainsi que la créativité, la collaboration, l'analyse et l'empathie.

Enfin, savoir rire de soi est excellent pour notre estime de nous en nous aidant à reconnaître et accepter nos erreurs : mieux vaut en rire 👏

Alors, qu'est-ce qu'on attend pour en rire ? 😂😂

Source : Claire Mounier-Vehier • Cardiologue CHU Lille .