Recommandations pour baisser le taux de cholestérol

Voici quelques conseils pour faire baisser le taux de cholestérol- Il est important de manger trois fruits par jour et une belle portion de légumes (crus ou cuits) aux principaux repas, ces derniers sont très riches en fibres.
- Manger une pomme avec la pelure par jour.
- Les produits laitiers devront être toujours sans gras : lait écrémé, yaourt 0 %, fromages avec 10% de mg maximum.
- Boire beaucoup d'eau, au moins 6 verres par jour, vous pouvez y ajouter 1 cuillerée à café de vinaigre de pomme.
- Utiliser sur le pain de la margarine non-hydrogénée.
- Eviter le beurre, la crème.