QUESTION Boire de l'eau active le transit '

Vrai. L'eau joue un rôle important dans le transit.
Elle fait gonfler les fibres, augmentant ainsi le volume du bol alimentaire*, ce qui entraîne une meilleure élimination des déchets. Les nutritionnistes conseillent de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. D'autres liquides (thé, café, jus de fruits…) peuvent vous aider à vous hydrater suffisamment. Les eaux riches en magnésium ont des atouts supplémentaires. Le magnésium agit en effet comme un laxatif naturel en entraînant une accélération du transit. Petite astuce pour doper un intestin paresseux : boire un verre d'eau très froide le matin au réveil ! Cela active le passage du bol alimentaire entre l'estomac et le côlon.
* Masse d'aliments mastiqués, imprégnés de salive et qui sera déglutie en une seule fois.