Quelques remèdes doux pour un automne tonique

Vous aurez plus d'entrain si vous pouvez vous réveiller naturellement, sans sonnerie de réveil. Une fois réveillée, ne sautez pas immédiatement hors du lit : étirez-vous au moins 5 minutes
-Couchez-vous à l'heure !
Ce n'est pas une légende : le sommeil avant minuit est réparateur ! Un bon sommeil est la condition même de l'énergie et du bien-être. Si vous avez du mal à dormir : assurez-vous que votre chambre est aérée et pas surchauffée (de 16° C à 18°C sont recommandés).
-Ne dînez pas trop tard
Ne vous couchez pas affamée, sinon vous allez-vous réveiller fatiguée.
-Prenez l'air frais !
Profitez le matin pour ouvrir vos fenêtres en grand et permettre à l'air frais de circuler. Lorsque vous avez froid, prenez l'habitude d'enfiler un gilet ou des pantoufles plus chaudes au lieu d'augmenter le niveau du chauffage.