La sieste idéale dure une vingtaine de minutes. Ce temps est suffisant pour récupérer et aborder l'après-midi en forme. Au-delà de 20 minutes, il faut plus de temps pour retrouver un état d'éveil efficace. Sachez qu'il est aussi possible de faire des micro-siestes de dix minutes environ, mais cette courte durée demande de l'entraînement.
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Posté Le : 01/04/2021
Posté par : presse-algerie
Ecrit par : LSA
Source : www.lesoirdalgerie.com