Quel remède pour calmer le mal de dos

Si vous ressentez une douleur aiguë, intermittente ou constante, dans le bas du dos, dans le côté droit, le côté gauche, le milieu, il peut s'agir d'une lombalgie. C'est-à-dire un mal au dos. Des conseils et des remèdes pour soulager la douleurBien des gens veulent rester au lit lorsqu'ils ont mal au dos. D'ailleurs, le repos au lit a longtemps été la recommandation habituelle. Mais les études actuelles recommandent d'éviter complètement le repos au lit.
Rester au lit plus de 48 heures n'apporterait aucun avantage et pourrait même retarder le rétablissement.
Du froid pour calmer l'inflammation
Quand la douleur au dos fait son apparition, dans les premières heures de la sciatique ou du lumbago, appliquez du froid sur le nerf enflammé par exemple : un sachet de petits pois congelés ou des glaçons enfermés dans un sachet plastique que vous envelopperez dans une serviette pour que la peau ne soit pas en contact direct avec de la glace. Gardez 20 minutes et recommencez toutes les 2 heures.
Massez le bas du dos avec un baume chauffant
Les baumes chauffants favorisent la décontraction musculaire. Voici la recette d'un baume chauffant maison : stérilisez un pot en verre teinté 10 m dans l'eau bouillante. Faites chauffer ensemble au bain-marie, dans un bol, un mélange composé d'une cuillerée à café de cire d'abeille, 8 grammes de beurre de karité et 35 ml d'huile végétale de noisette. Ce mélange fondu, retirez du feu, remuez bien le tout, puis ajoutez 15 gouttes d'huile essentielle de camphre (en herboristerie). Conservez au frais.
Massage à l'huile de sésame
Placer d'abord des compresses sur la zone douloureuse en alternant eau tiède et froide, puis masser avec de l'huile de sésame (zeit el djeldjlène) tiède. Boire trois tasses de tisane à base de romarin par jour.
Compresse de gingembre
Faire bouillir de l'eau avec du gingembre et y tremper un linge. Etendre sur son dos une serviette sèche, puis recouvrir avec le linge humide. Recouvrir le tout avec une autre serviette sèche et laisser agir 5 minutes.
Cataplasmes chauds à l'huile de genévrier
Appliquez 2 à 3 fois par jour une compresse chaude sur laquelle vous aurez versé deux gouttes d'huile essentielle de genévrier (âârar). Massez le bas du dos avec la compresse puis maintenez-la avec du sparadrap.
Romarin et vinaigre
Faites chauffer 1 litre d'eau puis, quand elle bout, ajoutez 1 tasse de vinaigre (250 ml) et 2 cuillerées de romarin (20 g). Retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes. Ensuite, filtrez le contenu, imbibez une serviette avec le mélange et appliquez sur la zone affectée pendant 10 minutes.
Tisane de prêle
Reminéralisante, la tisane de prêle (dheyl el houssane), grâce à son apport de sels minéraux, est idéale pour les os.
Portez à ébullition de l'eau avec une pincée de prêle par tasse. Filtrez. Buvez 2 tasses par jour.
Gingembre et huile d'olive
Lavez bien 150 g de gingembre (skendjbir) bien frais (1 tasse) et laissez-le sécher pendant deux heures. Versez 1 tasse d'huile d'olive (250 ml) dans un récipient pour four. Coupez le gingembre sans éplucher la peau et râpez-le. Incorporez le gingembre dans le récipient où se trouve l'huile d'olive. Mélangez bien les deux ingrédients. Faites chauffer le mélange au four à 150 degrés. Lorsque le mélange est froid, filtrez-le afin d'éliminer les résidus de gingembre. Egouttez bien afin qu'il ne reste pas d'huile sur le tissu. Versez cette préparation dans une bouteille et conservez-la dans un endroit frais et sec. L'huile a une durée de vie de six mois. Appliquez ce remède en effectuant un doux massage. Trois gouttes suffisent.
Ne pratiquez plus aucun exercice physique
Ménagez-vous !
Evitez de porter une ceinture de soutien
Une ceinture de soutien peut s'avérer dangereuse à cause du faux sentiment de sécurité qu'elle procure.
Quand vous irez mieux
Attention à bien soulever les objets.