QUE FAIRE DE SA COLERE ?

Que faire de sa colère?
La colère peut devenir un outil d’évolution si elle est ressentie en toute conscience, comme elle peut nous emprisonner si elle prend le contrôle et dicte nos comportements.
Le problème, c’est qu’on nous a appris que la colère était une émotion négative. Alors, ne sachant que faire de cette émotion décriée, nous avons cherché à l'enfouir en nous ou encore à nous en débarrasser en la transférant sur d'autres.
Pourtant, la colère est une émotion qui n’est ni négative ni positive. Comme les autres émotions, elle nous renseigne simplement sur notre état d'être. Si nous cherchons à la nier, nous ne pourrons capter les signaux importants qu'elle cherche à nous transmettre.
Plusieurs personnes, et particulièrement les femmes, vont même retourner la colère contre elles-mêmes et la transformer en culpabilité et en impuissance. Comme si ce n'était pas légitime de ressentir ce type d'émotion. Et pourtant, c'est bien normal de ressentir de la colère face à l’injustice, à l’abus, au mépris, à l’abandon.
Prenons conscience que la colère est comme un tonnerre intérieur. Quand ça gronde trop fort, ça peut devenir explosif et destructeur, tel un volcan en éruption. Ou encore ça peut nous ronger de l'intérieur.
C'est pourquoi il est préférable de nous pratiquer à exprimer notre colère. Il s'agit d'une vraie pratique, car ce n'est pas toujours facile. Parfois, le simple fait de dire tout haut « Je ressens de la colère » ou « Cette situation me met vraiment en colère » nous permet d’aller toucher à ce qui sous-tend cette colère au lieu de la déverser sur l'autre ou de « faire semblant » que tout va bien.
C’est une bonne façon de faire tomber la pression et de reconnaître son émotion. Cela permet de se l’approprier au lieu de la transférer pour s'en débarrasser...
Et ressentir une émotion est très libérateur, car on peut alors choisir de transformer notre rage en courage. Le courage de dire ce qui est important avec fermeté et sérénité.
Ne nous enfermons pas dans notre colère mais pratiquons-nous à nous en servir pour faire un feu d’artifice de lumière!
Oui, nous pouvons choisir d’éclairer le monde avec des actions justes et bienveillantes au lieu de nourrir une agressivité destructrice.

Sylvie Petitpas

Image: Pinterest