Privilégier les alliés de votre beauté

Dès que notre peau est déshydratée, elle devient sèche, terne et se marque prématurément. L'eau est donc l'allié numéro un de la beauté ! Elle hydrate, draine et nourrit la peau de l'intérieur...
Un geste beauté à intégrer : un grand verre d'eau le matin au saut du lit, et un dernier juste avant de se coucher. Et entre les deux, continuez à boire régulièrement (comptez au moins 1,5 litre d'eau par jour).
Les fibres
Une belle peau passe aussi par la consommation de fibres (celles des légumes secs ou verts et des fruits comme par exemple le cassis ou les framboises), car un bon transit intestinal favorise un teint clair. Les acides gras essentiels l'organisme ne sait pas les fabriquer, il lui faut donc les puiser dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, sardine...) et semi-gras (thon, truite…), et les huiles végétales (tournesol, colza, noix, huiles combinées).