Prendre soin de ses reins '

Tous les moyens de prévention et de lutte contre le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires sont importants. De plus, une bonne hygiène de vie contribue à la bonne santé des reins.Tous les moyens de prévention et de lutte contre le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires sont importants. De plus, une bonne hygiène de vie contribue à la bonne santé des reins.Quelques conseils...Boire la quantité d'eau adaptée à ses besoins (au moins 1 à 1.5 litre par jour), répartie sur la journée, afin de faciliter le travail des reins ; Avoir une alimentation équilibrée afin d'éviter le surpoids et l'excès de cholestérol ;Ne pas manger trop salé car l'excès de sel favorise l'hypertension, facteur de risque des maladies rénales ; Pratiquer régulièrement une activité physique pour prévenir la surcharge pondérale et l'obésité, souvent associées au diabète et à l'hypertension artérielle ; Arrêter de fumer car le tabac accélère l'évolution des maladies rénales et cardio-vasculaires en accélérant le vieillissement.A faire également :Faire contrôler régulièrement sa tension artérielle. En effet, une tension trop élevée peut révéler un problème rénal ou en provoquer un ; Les tests par bandelette urinaire permettent de rechercher la présence d'albumine et de sang dans les urines ; Pour une personne diabétique et/ou hypertendue, un dosage annuel de la créatinine sanguine est recommandé. La recherche dans les urines de protéine ou de microalbumine doit être également périodiquement réalisée. Faire attention à certaines substances qui peuvent être toxiques à terme pour les reins. Ainsi il faut absolument :Eviter l'automédication ; elle peut être nocive pour les reins ; Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l'aspirine, peuvent être toxiques pour les reins. Il en est de même pour certains analgésiques, comme le Paracétamol, s'ils sont utilisés à fortes doses sur de longues périodes ; Etre vigilant quant à l'abus de laxatifs ou de diurétiques ; Eviter la consommation de produits dont la composition n'est pas clairement identifiée (herbes chinoises et autres substances pour maigrir, compléments alimentaires, ...) ; Se méfier des régimes hyperprotéinés, qui peuvent fatiguer les reins ;A côté des médicaments déjà cités, d'autres sont connus pour leur toxicité rénale : lithium, immuno-suppresseurs et anti-cancéreux ; Les produits de contraste injectés pour imagerie (iode pour les scanners, substances paramagnétiques pour les IRM) peuvent aggraver une insuffisance rénale préexistante.Quelques conseils...Boire la quantité d'eau adaptée à ses besoins (au moins 1 à 1.5 litre par jour), répartie sur la journée, afin de faciliter le travail des reins ; Avoir une alimentation équilibrée afin d'éviter le surpoids et l'excès de cholestérol ;Ne pas manger trop salé car l'excès de sel favorise l'hypertension, facteur de risque des maladies rénales ; Pratiquer régulièrement une activité physique pour prévenir la surcharge pondérale et l'obésité, souvent associées au diabète et à l'hypertension artérielle ; Arrêter de fumer car le tabac accélère l'évolution des maladies rénales et cardio-vasculaires en accélérant le vieillissement.A faire également :Faire contrôler régulièrement sa tension artérielle. En effet, une tension trop élevée peut révéler un problème rénal ou en provoquer un ; Les tests par bandelette urinaire permettent de rechercher la présence d'albumine et de sang dans les urines ; Pour une personne diabétique et/ou hypertendue, un dosage annuel de la créatinine sanguine est recommandé. La recherche dans les urines de protéine ou de microalbumine doit être également périodiquement réalisée. Faire attention à certaines substances qui peuvent être toxiques à terme pour les reins. Ainsi il faut absolument :Eviter l'automédication ; elle peut être nocive pour les reins ; Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, y compris l'aspirine, peuvent être toxiques pour les reins. Il en est de même pour certains analgésiques, comme le Paracétamol, s'ils sont utilisés à fortes doses sur de longues périodes ; Etre vigilant quant à l'abus de laxatifs ou de diurétiques ; Eviter la consommation de produits dont la composition n'est pas clairement identifiée (herbes chinoises et autres substances pour maigrir, compléments alimentaires, ...) ; Se méfier des régimes hyperprotéinés, qui peuvent fatiguer les reins ;A côté des médicaments déjà cités, d'autres sont connus pour leur toxicité rénale : lithium, immuno-suppresseurs et anti-cancéreux ; Les produits de contraste injectés pour imagerie (iode pour les scanners, substances paramagnétiques pour les IRM) peuvent aggraver une insuffisance rénale préexistante.