premiers soins : Accidents sportifs, comment réagir '

Le sport, c'est bon pour la santé ! Mais parfois, du sportif amateur au professionnel, quelques traumatismes peuvent apparaître. Du petit bobo à  la grosse fracture, le point sur les gestes d'urgences à  effectuer face à  des accidents sportifs. En dehors du squelette, les accidents sportifs touchent essentiellement les parties molles (muscles, ligaments, etc.). Ainsi, les muscles peuvent àªtre déchirés de manière plus ou moins complète. Les conséquences sont alors très voisines des accidents du squelette.LES CONTUSIONS MUSCULAIRESCes lésions musculaires sont consécutives à  un traumatisme direct et sans plaie. Une douleur vive, des mouvements "limités", l'apparition d'un hématome : ces signes doivent vous alerter.La conduite à  tenir est simple : appliquer du froid (aérosols de "froid", torchons ou vessie de caoutchouc remplis de glace) et rester au repos.LES ÉLONGATIONS MUSCULAIRESCette lésion musculaire, consécutive à  l'allongement d'un muscle au-delà de ses possibilités d'extension, se traduit essentiellement par une douleur localisée. Cesser alors l'activité sportive et appliquer du froid.LA RUPTURE MUSCULAIRE OU CLAQUAGECette distension excessive d'un muscle survient brutalement lors d'un effort musculaire. En cas de mauvaise préparation à  l'effort musculaire, la probabilité que cet accident survienne à  froid est plus grande. La douleur est fulgurante et l'impotence impose l'arrêt de l'activité. Consulter alors un médecin spécialisé du sport, rester impérativement au repos et appliquer du froid.LES COURBATURESLes courbatures sont une réaction normale à  l'effort musculaire. Elles entraînent spontanément une baisse notable de l'activité physique.On préconise alors un réchauffement, par bain chaud par exemple. Si le froid est autant utilisé en cas d'accidents sportifs, c'est pour son action contre la douleur et ses effets sur la constitution des hématomes.Le froid peut revêtir plusieurs formes : il existe des "bombes de froid", des vessies de caoutchouc qu'on remplit de glace, des sachets de froid à  accumulation…La meilleure prévention réside dans l'entraînement et l'exercice musculaire régulier. Surmenage musculaire et mauvaise préparation physique sont, rappelons-le, les principales causes d'accident sportif d'origine non traumatique.