Pourquoi avoir recours au jus de betterave pour contrôler le cholestérol '

Rappelez-vous que bien que ce jus favorise le contrôle du cholestérol, il est essentiel que vous adoptiez d'autres habitudes saines. Faites de l'exercice régulièrement, nourrissez-vous bien et évitez le stress.La betterave est l'un des légumes les plus recommandés pour les patients souffrant de problèmes de cholestérol.
Ses principaux avantages sont attribués à ses contributions de fibres et de composés antioxydants, qui aident à décomposer ce lipide.
Elle a des propriétés dépuratives qui soutiennent les fonctions du foie, organe où la plus grande partie du cholestérol est produite. Ses nutriments purifient le sang et aident à éliminer les toxines.
Ses contributions de fibres alimentaires améliorent le processus d'absorption des graisses, les empêchant de former des dépôts dans le corps. Ceci, bien sûr, réduit la tendance à accumuler du cholestérol.
Sa teneur en niacine soutient la formation de bon cholestérol (HDL), qui est déterminant pour éliminer les résidus de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides.
Elle contient, entre autres, des phytonutriments tels que la bétanine et la vulgaxanthine, qui peuvent aider à soulager l'inflammation et la détérioration des cellules.
Une étude publiée en 2012 a déclaré que la betterave peut abaisser les niveaux de cholestérol total et de triglycérides tout en augmentant la lipoprotéine de forte densité (HDL) ou le bon cholestérol.
L'étude suggère que la fibre soluble dans la betterave aide à diminuer et à éliminer le mauvais cholestérol. Ajoutez de la betterave à votre alimentation régulière est un moyen simple et facile pour contrôler votre taux de cholestérol.
Comment préparer ce jus de betterave pour le cholestérol '
Bien que l'ingrédient principal de ce jus soit la betterave, d'autres aliments sont également inclus et qui sont idéaux pour réguler les niveaux de cholestérol. En conséquence, vous obtenez une boisson détoxifiante qui, ingérée régulièrement, améliore la santé cardiovasculaire, le poids corporel et la vitalité en général.
Ingrédients :
1 pomme
1 racine de betterave
Le jus de 2 oranges
Le jus d'un citron
Préparation :
Pelez la pomme et coupez-la en plusieurs morceaux.
Hachez les betteraves en petits cubes et réservez.
Coupez les agrumes en deux et extrayez le jus.
Ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur et, si nécessaire, ajoutez un jet d'eau pour faciliter le traitement.
Mélangez pendant quelques minutes, jusqu'à obtenir une boisson homogène sans grumeaux.
Mode de consommation :
L'idéal est de boire le jus fraîchement préparé, car c'est le moment où il concentre toutes ses propriétés. Bien qu'il puisse être réservé dans le réfrigérateur, après quelques heures, il aura perdu certains de ses nutriments.
Prenez-le à jeun, au moins trois fois par semaine.
Si vous venez d'être diagnostiqué avec un taux élevé de cholestérol, prenez-le tous les jours pendant 3 ou 4 semaines d'affilée.
Important : Evitez ce jus si vous avez des maladies rénales. La betterave contient des oxalates qui peuvent causer des complications dans le cas de calculs rénaux.