Pour vivre plus longtemps : Marcher vite

Il faut donc marcher beaucoup et marcher avec une certaine vitesse, d’un pas alerte. C’est une signe de bonne santé qui contribue à vivre plus longtemps. Selon des chercheurs américains, la vitesse de marche serait même un indicateur pertinent d’espérance de vie. Chiffres à l’appui.Des chercheurs dans le domaine ont passé au crible 9 études réalisées sur le sujet entre 1986 et 2000. Leur travail a pris en compte près de 35 000 participants, âgés en moyenne de 73 ans et suivis de 6 à 21 ans. Au cours de leur travail, les auteurs ont recensé 17 500 décès. En moyenne, 84% des sujets étaient toujours en vie au bout de 5 ans et 60% après 10 ans. «Nous avons constaté que la vitesse de marche était bien corrélée à la durée de vie», expliquent-ils. «Et ce constat est particulièrement vrai pour les plus de 75 ans.» Autrement dit, ceux qui marchent le plus vite vivent aussi le plus longtemps...
Il s’avère également que la durée de vie augmente à partir d’une vitesse de marche supérieure à un mètre par seconde, soit 6 km/heure ! Et cela, aussi bien chez les femmes que les hommes. A leurs yeux, «voilà assurément un indicateur simple et accessible de l’état de santé d’une personne âgée. A l’avenir, il pourrait même être utilisé en médecine de ville».
A condition, bien sûr, que les praticiens puissent exploiter une méthode d’évaluation standardisée, qui reste à mettre au point...