Pour maintenir le poids de forme, il faut stabiliser le rapport entre graisse et muscle

On perd efficacement du poids en perdant de la masse grasse. La première condition, c'est une alimentation équilibrée. La seconde, c'est une activité physique suffisante.En augmentant la masse musculaire, vous allez activer le métabolisme de base, donc brûler plus de calories. Attention aux régimes restrictifs ! Si vous diminuez la masse maigre par rapport à la masse grasse, votre métabolisme de base va diminuer. C'est pourquoi l'hygiène de vie est capitale pour stabiliser votre poids.