Objectif : les fessiers et la cellulite

Les fesses sont une des cibles préférées des capitons. Même les femmes les plus minces peuvent avoir des fesses «molles», entourées de cellulite ; c'est une question d'hormones. Pour venir à bout de cette cellulite, il faut bien sûr adopter une meilleure alimentation, mais aussi raffermir les tissus grâce à la pratique régulière d'un sport. Seuls des exercices pourront remplacer la couche graisseuse par du muscle.Les sports gagnants
La marche fait travailler activement le grand fessier ; pour encore plus d'efficacité, prenez l'habitude de marcher en contractant vos fesses. Préférez les escaliers (à monter par deux) aux ascenseurs. La bicyclette muscle les fessiers et permet de lutter contre la cellulite, tout comme le roller. La natation et l'aquagym sont idéales pour affermir le bas et modeler les fessiers. Pour décupler les effets, utilisez des palmes et préférez le crawl à la brasse. Enfin, les exercices type «abdo-fessier», au rythme de 20 minutes par jour, vous permettront de retrouver des fesses toniques.