Obésité : le souci des kilos
L'été va bientôt pointer le bout du nez, et à pareille saison, de nombreuses personnes pensent à préserver leur ligne. Observer un régime et être en forme est une préoccupation récurrente. C'est l'occasion de rappeler quelques règles avec des principes simples. Perdre dix kilos prend du temps. On estime en général qu'un kilo par semaine est le rythme maximum. Il faudrait aussi se passer des sucreries. Le poisson, par contre, est l'ami idéal. Il est peu calorique et bon pour la forme. La pratique de l'activité physique est recommandée. Tous les moyens sont bons pour faire un peu d'exercice.Une petite course à pied et l'idéal serait 2 à 3 heures de sport par semaine que l'on peut fractionner en faisant 20 à 30 mn par jour. Les diététiciens recommandent de ne pas sauter les repas, car cela inciterait à grignoter. Pour maigrir en forme, il faut manger bien le matin, à midi, et léger le soir. La consommation de légumes et de fruits est efficace pour la ligne et la forme. Ces aliments sont peu caloriques, plein de fibres et de vitamines, ils sont en plus rassasiants. Ce soir à 20 h (21h à Paris) Berbère Télévision a choisi de traiter ce sujet dans son émission de santé Allo Amejjay avec l'aide d'une diététicienne, Fazia Khanifi.
Posté Le : 23/05/2010
Posté par : sofiane
Ecrit par : S. G.
Source : www.elwatan.com