Méditer au bureau, pour lutter contre le stress «Respirez...fermez les yeux...»

Les yeux clos, la jeune femme murmure : «Vos pensées vagabondent, c'est bien.» Un bol tibétain résonne. La séance de méditation de «pleine conscience» est terminée et chacun retourne à son bureau. La salle de conférences de l'Association Psychologique Américaine (APA), dans un immeuble de bureaux du centre de Washington, ne ressemble pourtant en rien à un temple bouddhiste. Et la séance de méditation que vient de diriger pour 12 salariés Klia Bassing, 38 ans, pendant la pause déjeuner, ne relève pas de la dernière foucade en date de citadins en quête de spiritualité. La «méditation de pleine conscience», qui fait depuis quelques années fureur aux Etats-Unis et dans le monde occidental, est saluée par les scientifiques pour ses bienfaits en matière de réduction du stress ou de lutte contre l'obésité, la dépression, voire les problèmes digestifs. «D'ordinaire, notre esprit pense à n'importe quoi sauf au moment présent. Il anticipe les événements, s'inquiète, fait des projets ou rumine quelque chose qui s'est passé avant», explique Mme Bassing. Elle ajoute : «Avec la pleine conscience, on revient au moment présent, on ressent ce qui est en train de se passer, maintenant, en se concentrant sur la respiration.»