Maman est zen, les recommandations

Avant d??tre mamans, nous sommes des femmes ! Voici un document ? imprimer et ? accrocher au frigo pour nous rappeler de prendre soin de nous. C?est une priorit? !Tu ne sauteras pas de repas !
Si on croit sauver du temps en ne mangeant que sur le pousse, on se trompe. En fait, on gagne des minutes sur le moment, mais on sera tellement moins efficace au milieu de l?apr?s-midi.
Tu dormiras !
Rien ne sert de dormir 12 heures de suite. On essaie de respecter notre rythme de sommeil. On essaie les siestes le weekend ou quand b?b? dort durant notre cong? de maternit?.
Tu bougeras !
Faire de l?exercice permet d??vacuer nos tensions. On se trouve une activit? qui nous lib?rera l?esprit et nous redonnera de l?entrain.
Tu l?cheras prise !
Fini les phrases comme ?J?aime mieux le faire moi-m?me? ? On laisse notre conjoint plier le linge m?me si ce n?est pas tout ? fait selon nos standards et on profite de cette ?lib?ration? de t?ches pour faire autre chose. Finalement, on l?che prise sur des choses anodines pour pouvoir se concentrer sur ce qui importe r?ellement.
Tu diras ?non? pour mieux te dire ?oui? ? toi-m?me
Ainsi, on fait davantage des choses qui nous plaisent et non seulement de choses qu?on est ?oblig?e? de faire.
Tu t?entoureras !
Avoir un r?seau familial ou d?amis sur lequel on peut compter en cas de besoin. Savoir que l?on n?est pas seule et ?tre capable de demander de l?aide nous soulage.
Tu te divertiras !
On aime les films comiques ' On se r?serve une soir?e ? ?couter de vieux films qui font d?crocher la m?choire. On aime les jeux de soci?t? ' On invite des amis et on encha?ne les parties pendant que les enfants s?amusent.
Tu te donneras le droit ? l?imperfection !
On s?en demande beaucoup. Beaucoup trop. Personne n?est pire juge envers soi que nous-m?mes ! Alors, on met la p?dale douce ? tous nos d?sirs de perfection. On veut quoi r?ellement ' ?tre bien dans sa peau ou ?tre parfait'
Tu t?accorderas du temps !
Pour ?tre belle, pour penser, pour prendre une pause, pour te changer les id?es, pour aller prendre un caf? avec une amie, etc. On est pr?te ? tout m?me ? rallonger nos journ?es pour nos enfants, notre conjoint, nos amis et notre famille, mais se donne-t-on le temps de faire des choses qui nous plaisent. On se donne 15 minutes de temps pour soi. Et on augmente la dose graduellement !
Tu te conna?tras mieux !
On essaie de faire un bilan de nos journ?es. Si on sait qu?on est plus productive en matin?e, on en profite donc pour faire les t?ches les plus ardues durant cette p?riode. On cible les moments o? le coup de barre nous guette et on le d?joue en s?offrant une pause ou en s?occupant ? quelque chose qu?on aime.