MAL DE DOS Astuces pour soulager le lumbago

Vous vous êtes levé ce matin avec un fort mal de dos, une impression d'être bloqué, une difficulté à marcher et à vous tenir droit. Vous pouvez vous soigner vous-même si ce n'est qu'un lumbago passager. Il y a un certain nombre de solutions pour lutter contre le lumbago et le traitement naturel en fait partie.
Voici comment reconnaître un lumbago encore appelé lombalgie.
- Vous n'avez subi aucun traumatisme (chute ou choc), vous n'avez pas pratiqué de sport intensif, et vous n'avez pas fait de faux mouvement particulier. Vous admettez juste avoir quelques soucis ou contrariétés en ce moment. Ou peut-être être resté trop longtemps devant votre ordinateur.
- Votre sommeil n'est pas gêné. Vous souffrez seulement quand vous changez de position dans votre lit.
- Vous sentez une douleur localisée dans le bas du dos, pas dans la fesse ou dans la cuisse (signes de sciatique).
- Au vu des symptômes, vous avez sans doute un lumbago : c'est une contracture musculaire du bas du dos, qui peut être due à un refroidissement, à des positions répétées, à un relâchement musculaire par manque de sport ou à des tensions dues à des problèmes psychologiques (ne dit-on pas «j'en ai plein le dos» !).
- Vous pouvez demander que l'on vous masse le point douloureux avec une pommade décontractante, vous plonger dans un bain chaud, prendre le soir un décontractant musculaire par voie orale, et continuer dans la journée à vaquer à vos activités habituelles, sans forcer. Si vous travaillez, allez voir votre médecin pour vous faire arrêter un jour ou deux, mais le lumbago devrait passer rapidement.
La prêle
C'est un reminéralisant exceptionnel et sa teneur en silice est importante. Laissez macérer 50 g de prêle (dheyl el houssane) dans un litre d'eau pendant 5 heures. Puis faites bouillir pendant une demi-heure à feu doux. Infusez 10 minutes puis filtrez. Buvez-en 4 tasses par jour.
L'huile de purée de chou
Coupez un petit chou lisse et passez-en les côtes au mixer. Mettez cette purée dans un bocal et couvrez d'une huile neutre telle que pépins de raisin ou maïs. Appliquez en massant sur les endroits douloureux (se conserve plus de 3 semaines au réfrigérateur).
L'huile de laurier
100 g de feuilles de laurier rand) à faire macérer 24 heures dans 10 cl d'alcool. Le lendemain, ajoutez un litre d'huile d'olive et chauffez au bain-marie sans faire bouillir, pendant 6 heures. Filtrez puis stockez au sec et au frais dans un flacon bouché. Utilisez cette huile en massages.
Le lierre grimpant
Maintenez tout simplement sur la zone douloureuse, à l'aide d'une bande, quelques poignées de feuilles hachées très fin, ou alors préparez un cataplasme. Délayez dans de l'eau 4 poignées de son et 2 poignées de feuilles de lierre (lewaye) hachées. Faites chauffer doucement pendant 10 minutes puis étalez sur une gaze et appliquez sur la zone douloureuse pendant 30 minutes.
Cataplasme de poireaux
Faire cuire quelques poireaux dans un litre d'eau durant 20 minutes. Laisser tiédir. Appliquer en cataplasme sur la zone où se situe le lumbago jusqu'à refroidissement. Vous faites cela 3 fois par jour.
Apaiser un lumbago avec du serpolet
Mettez cent grammes de serpolet (zaâtar sauvage) dans un litre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant quelques minutes (environ 15 à 30 minutes). Versez ensuite la décoction dans un bain chaud. Trempez-vous dans le bain pendant plusieurs minutes (environ 30 à 45 minutes). Cependant, il ne faut jamais faire des petits massages quand on a un lumbago. Lavez-vous ensuite avec de l'eau chaude et du savon naturel sans colorant. Vous verrez que le lumbago sera vraiment apaisé. En cas de complication, n'hésitez pas de contacter vote médecin.
Apaiser un lumbago avec les feuilles de bigaradier
Le bigaradier est un oranger amer, dont les fleurs, par distillation, fournissent une essence parfumée, l'essence de néroli, et l'eau de fleur d'oranger. On peut utiliser les feuilles de bigaradier pour apaiser un lumbago. La préparation est très facile à réaliser. Faites bouillir deux litres d'eau dans une casserole. Jetez-y ensuite les feuilles de bigaradier. Laissez macérer pendant plusieurs minutes (environ vingt minutes). Attendez à ce que la décoction soit tiède puis versez- la dans votre eau de bain. Trempez-vous ensuite dans cette infusion. Restez dans la baignoire pendant au moins quinze minutes. Faites cette opération tous les soirs avant d'aller vous coucher. Toutefois, contactez toujours votre médecin.
Cataplasme d'avoine
Faites bouillir des flocons d'avoine dans du vinaigre. Appliquez ce cataplasme sur la zone concernée.
LE SAVIEZ-VOUS …'
Selon des recherches notamment celle faite par The New England Journal of Medicine, consommer des bananes régulièrement diminuerait d'environ 40% le risque de crises cardiaques.
SACHEZ QUE…
En consommation élevée, l'avocat contribuerait à faire baisser le taux de mauvais cholestérol. De plus, sa grande source en magnésium et en potassium est bénéfique pour la tension artérielle. Il est aussi très utilisé en cosmétologie et entre dans la composition des crèmes nourrissantes et antirides, des masques pour cheveux et des soins.