LES RONFLEMENTS

- Dormir sur le côté et non sur le dos.- Avoir une activité sportive afin d'entretenir le tonus musculaire.- Avoir un rythme de sommeil régulier (le manque de sommeil entraîne les ronflements).- Ne pas être en surpoids (une surcharge pondérale entraîne une respiration difficile).- Éviter la consommation de tabac, d'anxiolytiques, d'hypnotiques et de relaxants musculaires le soir. Ces petits conseils sont également valables pour une bonne hygiène de vie !