Les effets du sucre

Ils sont nombreux, notamment sur :
*Les caries dentaires et la mauvaise haleine. En effet, les aliments sucrés favorisent le développement de bactéries, à l'origine de la mauvaise haleine.
*La prise de poids, notamment au niveau des cuisses et des hanches. Par ailleurs, le sucre peut agir comme une drogue. Sa consommation procure une sensation de plaisir et d'apaisement. Cependant, réapparaît très rapidement un manque et donc une nouvelle envie de sucre accompagnée de fringales de plus en plus importantes? Difficile de sortir du cercle infernal.
*L'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires.
*L'hypoglycémie et le diabète.
*Les sautes d'humeur, la fatigue et le stress. Le sucre stresse et fatigue donc l'organisme en modifiant brutalement le taux de la glycémie auquel il doit répondre en mettant en place des mécanismes compensateurs. Par ailleurs, l'apport brusque et court déclenche une surproduction de cortisol (l'hormone du stress) provoquant irritabilité, inattention et déprime.
En limitant le sucre, votre glycémie sera plus stable et vous vous sentirez plus en forme !