Les courbatures

En dehors d'un contexte sportif, nombre d'entre nous souffre de courbatures, par exemple après avoir soulevé de lourdes charges ou lors d'un syndrome viral.
Avant un exercice, il est conseillé de s'échauffer, puis de doser l'effort et de l'augmenter très progressivement. Ne pas forcer, ne pas s'arrêter brusquement. Mais aussi boire suffisamment avant, pendant et après l'exercice, manger des sucres lents (féculents, céréales, fruits) avant l'effort. Après l'effort, pratiquer des étirements, un massage ou plonger dans un bain chaud afin de détendre les muscles.