«Le trac est normal à condition qu'il soit bien géré»

Les élèves sont en plein dans la période pré-examen. Le trac et le stress dominent chez eux. Est-ce normal '-Le stress est-il un mal nécessaire à la veille des examens 'C'est un état d'excitation physique et psychologique qui met en mouvement toute l'énergie de la personne pour faire face à une situation stressante. C'est une réaction normale qui rentre dans un processus d'adaptation pour être conforme à une situation donnée.Cela varie en degré d'une personne à l'autre. C'est en rapport en tout cas avec la maturité de la personne, de sa confiance en elle, de son degré de fragilité ou de solidité. Cela dépend également du milieu familial, s'il est équilibré et serein, le sujet sera moins stressé. Si le milieu souffre de beaucoup de problèmes, cela est défavorisant et la personne aura tendance à se stresser.-La pression de la famille ajoute-t-elle au mal-être 'L'objectif certain des familles est de voir leur fils ou leur fille réussir et franchir cette étape avec succès ; cela ne se déroule malheureusement pas sans une certaine pression. Ainsi, le stress des parents va graduellement se transmettre aux enfants dans une sorte de «contamination». C'est ainsi que le jeune stresse et rentre dans un état de doute.Certains consultent et il n'est pas rare que des mamans viennent avec leur enfant dans mon cabinet. La première observation que je relève dans ce cas est que les enfants développent une réaction de panique et demandent de l'aide. Pour remédier à cette situation, je recommande et favorise l'expression des craintes : il s'agit de leur demander de dédramatiser. Il arrive que je les voie en aparté (la mère seule, puis l'enfant). Pour nous, les psychologues, ces situations d'examen sont un moyen de travailler sur les vraies difficultés pour libérer les émotions et bloquer les craintes, notamment de l'échec. Le refoulé remonte à la surface sous forme de craintes. Souvent, on découvre que cette situation a déjà été vécue par la maman et qu'inconsciemment elle la véhicule à son fils ou sa fille.-L'environnement a-t-il une influence 'Les facteurs environnementaux ne sont pas aussi à négliger. Il faut aider les enfants en garantissant une bonne atmosphère à la maison et une ambiance qui favorise la préparation de l'examen. De l'examen de primaire au bac, il s'agit en fait d'un cycle qui marque la vie et un processus de croissance. Pour conclure, je dirai que le stress est normal à condition qu'il soit bien géré.