Le saviez-vous... '

Grâce au magnésium, la figue peut constituer un complément intéressant en cas d'hypertension artérielle, d'ostéoporose ou de migraines.Il s'agit par ailleurs d'un fruit avec une présence significative de calcium et de magnésium. Ces deux minéraux sont parmi les plus recommandés pendant l'enfance pour favoriser un développement osseux optimal.
Eviter les situations de stress
L'American Psychological Association assure que le stress chronique peut avoir un impact sur la santé digestive à long terme. Un corps stressé adopte un état d'alerte élevé et active un mécanisme de combat ou de fuite.
Selon les experts de Harvard Health, cette situation entraîne une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de la tension musculaire, des troubles du rythme cardiaque et une augmentation du cortisol.
L'activation de tous ces mécanismes amène l'organisme à arrêter les processus qu'il considère comme moins importants, comme la digestion. De sorte qu'apparaissent des symptômes tels que maux d'estomac, constipation, inflammation et plus ou moins d'appétit.
Une publication dans la revue Gastroenterology détaille que les personnes qui mangent avec une grande anxiété peuvent souffrir de gonflements ou de ballonnements du tube digestif. Il est donc important de pratiquer des techniques de relaxation.
Une révision sur le syndrome du côlon irritable et le stress a révélé que les exercices de relaxation, la méditation et la gestion du stress améliorent considérablement les symptômes. Les autres techniques indiquées sont la thérapie cognitivo-comportementale, le yoga et l'acupuncture.
Pour faire le plein de vitamine C
Ce sont en particulier les fruits, et surtout les agrumes, qui vous aideront à faire le plein de vitamine C. Le citron ne déroge pas à la règle. Pour bénéficier de ses vertus dès le matin, n'hésitez pas à boire un jus d'un demi-citron au réveil.
Remède au curcuma et au citron vert
La préparation d'une pâte chaude au curcuma et au citron vert est un traitement naturel très efficace pour calmer la douleur et réduire l'inflammation (arthrite...). Le curcuma a des propriétés antioxydantes qui diminuent les dommages causés par les radicaux libres pour éviter les troubles dégénératifs.
Mélangez d'abord tous les ingrédients (2 cuillerées de curcuma (20 g), 1 cuillerée de jus de citron vert (10 ml) et de l'eau tiède jusqu'à la formation d'une pâte et appliquez-la directement sur la zone enflammée.
Couvrez ensuite la zone avec du plastique et laissez agir plusieurs heures ou toute la nuit.
Répétez l'application tous les jours.
Le riz pour nettoyer votre visage
Si vous désirez obtenir tous les bienfaits du riz pour votre visage, vous pouvez utiliser l'eau de cuisson comme tonique naturel, ou les grains de riz pour préparer un masque facial efficace. Lorsque nous parlons de tonique facial pour favoriser la propreté du visage, nous faisons allusion à l'eau obtenue grâce à la préparation du riz. L'eau de riz se compose principalement de composés végétaux tels que l'allantoïne, l'acide férulique ou l'inositol, entre autres. Ceux-ci agissent comme antioxydants et régénérateurs cellulaires de la peau. L'eau de riz est considérée comme un tonique hypoallergénique. Par ailleurs, l'eau de riz a la propriété de soulager les irritations ou les rougeurs provoquées par des problèmes cutanés tels que la rosacée ou l'acné.
Apporte une luminosité naturelle. L'eau de riz est idéale pour éclaircir le teint de la peau et les zones du visage qui souffrent de taches. Celles-ci sont souvent provoquées par l'exposition excessive au soleil, les changements hormonaux, l'acné ou tout simplement l'âge.
Vous pouvez l'utiliser comme tonique naturel le matin avant de vous maquiller ou même après vous être lavé le visage avant d'aller vous coucher.
Gonflement des doigts en été : un mouvement à faire chaque jour
La saison de l'été est propice à la baignade et c'est une bonne chose. La fraîcheur de l'eau améliore la situation lorsqu'on peut se baigner. Si vous avez les mains qui gonflent sous l'effet de la chaleur, n'hésitez donc pas à vous rafraîchir plus souvent. Et si vous ne passez pas vos vacances à proximité de la mer ou d'une piscine, vous pouvez tout à fait passer vos mains sous l'eau froide. Attention, elle ne doit cependant pas être glaciale. Des températures trop froides peuvent aussi être à l'origine de gonflement. Ce qui pourra vous aider sera d'éviter toute source de chaleur. En été, pensez à rester suffisamment de temps dans des endroits frais.
Autre conseil : ménagez-vous ! Lorsqu'on est en balade, il faut éviter de porter des sacs trop lourds ou des sangles qui serrent les épaules. Cela ne fera qu'aggraver les gonflements. Pensez aussi à régulièrement lever les bras de façon à faire redescendre le sang, tout en massant du bout des doigts jusqu'en haut des bras.
Gonflement des doigts : et si c'était de la rétention d'eau '
La rétention d'eau peut être favorisée par une consommation excessive de sel. Si vous êtes sujet aux doigts qui gonflent, surveillez aussi votre consommation de sel et de produits industriels, particulièrement l'été.
Un bain de bouche au bicarbonate
Au moment où un abcès se déclare et si on n'a pas de bain de bouche sous la main, il ne faut pas hésiter à regarder si on a du bicarbonate de soude alimentaire, qui a également un effet antiseptique. On en verse une demi-cuillère à café dans un demi-verre d'eau.