Le régime parfait qui fait fondre les kilos et rend le c'ur plus solide

Beaucoup de personnes désirent perdre du poids. Elles se battent contre les 3 ou 5, voire les 10 ou 20 kilos en trop qui rendent littéralement la vie lourde à supporter.La devise est la suivante : modération et non-renonciation
Planifier à long terme, ne pas suivre un régime traumatique et pratiquer une activité physique pour atteindre le poids idéal pas à pas.
Les régimes ne manquent pas
Même si les kilos en trop ne sont pas visibles pour tous, ce qui compte c'est le malaise que l'individu ressent. C'est ainsi qu'on essaie un peu tout, du régime aux ananas, contenant des enzymes qui devraient brûler les calories, en passant par le régime au melon qui contient des calories négatives, à celui à base de jus, aprés lequel on se sent souvent faible et de mauvaise humeur, mais pas vraiment plus mince.
Pourquoi est-ce que tout cela ne porte aucun résultat à long terme '
Parce que les régimes sont limités dans le temps et que le poids n'est perdu que temporairement. Les anciennes habitudes reviennent et avec elles les kilos, le plus souvent accompagnés de quelques kilos en plus (le tristement effet yo-yo).
Ce n'est pas une question de mal-bouffe mais d'équilibre
Les nutritionnistes sont bombardés de questions par leurs amis et connaissances sur ce qu'on peut ou qu'on doit manger pour perdre enfin du poids. Il doit sûrement y avoir une méthode qui fonctionne bien. On cherche des règles, des interdictions et permissions claires. Mais dans la réalité, tout est un peu plus compliqué. Comme il n'y a pas que le noir et le blanc, ainsi chaque denrée a sa place dans la nutrition. C'est clair, cela rend méfiant.
Comment perdre du poids tout en mangeant du chocolat '
La renonciation fait pourtant partie des régimes ! Mais qui serait prêt à renoncer toute une vie' La seule chose qui peut durer toute une vie, c'est un équilibre sain. Mettre également des légumes dans son assiette, manger des fruits et boire beaucoup. Un équilibre entre le plaisir et la raison. Si seul le plaisir est déterminant, il devient un mode de vie, la tablette de chocolat devient une habitude, même peut-être une dépendance. Ce qui est sûr, c'est qu'elle ne sera plus le plaisir qu'elle était au debut. Par contre, si seule la raison décide, la frustration ne manquera pas.