La mémoire

Vous souhaitez améliorer votre mémoire ou votre capacité d'apprentissage '
Optez pour une bonne hygiène de vie et des suppléments de choline et vitamines ;
• à©vitez le tabac, le sucre raffiné, la farine blanche ;
• à©vitez les anxiolytiques et somnifères ;
• augmentez votre consommation de glucides complexes : pâtes, riz, blé, pomme de terre, fruits... ;
• augmentez la consommation d'aliments riches en vitamines B1 : céréales entières, viande, noix.