Algérie

Kilos après bébé



- Neuf mois à manger «pour deux», cela fait obligatoirement des kilos en trop lorsque le bébé est là ! Vous allaitez '
A l'exception des sucreries et autres chocolats, ne modifiez surtout pas votre alimentation pour le moment : cela pourrait être en effet néfaste pour la santé de bébé et pour la vôtre. Inutile d'entamer les restrictions avant le retour des règles : vos efforts seraient vains. Et quand vous vous sentirez prête, au physique comme au moral, à prendre votre tour de taille en main... ne sous-estimez pas vos trois ennemis quotidiens : l'envie de grignoter, la fatigue et le manque de temps pour cuisiner. Pourquoi fractionner davantage les repas ' Parce que, de cette façon, l'organisme brûle mieux les calories ingérées, ne fait plus de réserves et attaque enfin les vôtres !
-1 800 calories par jour : c'est juste ce qu'il faut pour maigrir sans fatigue.
- 5 produits laitiers par jour : pour vous aider à reconstituer des os et des dents solides.
- Du fer : pour lutter contre l'anémie, fréquente après un accouchement. Légumes secs et viandes en regorgent. Pensez à les inscrire à vos menus une fois par semaine au moins, le fer d'origine animale étant le mieux assimilé.




Votre commentaire s'affichera sur cette page après validation par l'administrateur.
Ceci n'est en aucun cas un formulaire à l'adresse du sujet évoqué,
mais juste un espace d'opinion et d'échange d'idées dans le respect.
Nom & prénom
email : *
Ville *
Pays : *
Profession :
Message : *
(Les champs * sont obligatores)