J'arr'te d''tre fatigu'e !

La fatigue ' On a plus ou moins appris ? vivre avec. Pourtant, il suffit de quelques r?gles plut?t simples ? adopter pour lutter rapidement contre la sensation r?currente de lassitude et le manque d??nergie.Vaincre la fatigue, c?est possible?
? condition toutefois de commencer par en identifier la cause exacte ! Si la cause reste manifeste, maladie, deuil r?cent, etc., le traitement sera plus ais? ? d?terminer. A l?inverse, si la cause reste difficile ? d?tecter, c?est dans le cadre d?une consultation m?dicale qu?il faudra en parler. Charge au m?decin de vous poser les questions qu?il faut et de pratiquer les examens n?cessaires afin de savoir tr?s vite si c?est une maladie qui est ? l?origine de votre fatigue. Le cas ?ch?ant, la fatigue dispara?t lorsque le probl?me a ?t? clairement identifi? et trait?
Quelques gestes qui peuvent changer les choses
On ne le dira jamais assez : une bonne hygi?ne de vie, c?est la ?charpente? d?un corps sain. Souvent, la fatigue ?surtout lorsqu?elle s?accompagne d?un moral en baisse ? nous pousse ? choisir la facilit? : caf?, chocolat et autres sucreries qui n?offrent que des regains d??nergie ? tr?s court terme. Voici quelques pistes qui ont fait leurs preuves :
? Efforcez-vous de ne sauter aucun repas et remplacez le pain blanc par du pain complet.
? Limitez votre consommation de caf?ine, faites un minimum de sport et prenez le temps de vous reposer !
? Si vous faites partie du clan des fumeurs, alors faites r?guli?rement des cures de vitamines, la cigarette ayant le pouvoir de diminuer l?apport vitaminique des aliments que vous mangez lors de vos repas.