FORME : 5 BONNES RAISONS DE VOUS METTRE AU VÉLO

Vous cherchez un moyen de transport rapide, écolo, ludique et sain? Voici 5 bonnes raisons de vous (re)mettre au vélo.

1. VÉLO : POUR RETROUVER LA LIGNE

Comme toute activité physique régulière, faire du vélo entretient le système cardio-vasculaire, améliore le souffle, tonifie le corps et dérouille les articulations. Il prévient aussi le surpoids et tous les troubles associés (diabète, hypertension, cholestérol...).

Mais le vélo est surtout un excellent allié de la ligne et de la silhouette. Il raffermit les fessiers, les abdominaux et galbe les gambettes. En ville, l'effort n'est ni très intense, ni continu, mais une pratique quotidienne paye. La dépense calorique est d'environ 200 Cal par heure, soit l'équivalent d'un croissant. De quoi garder la ligne et éliminer plus facilement les extras, non

2. VÉLO : POUR VOUS OXYGÉNER

Parce qu'on inhale moins de pollution qu'en voiture... Le vélo se faufile en effet dans la circulation et ne reste pas longtemps dans les zones polluées. L'air est inspiré au-dessus des pots d'échappements. Résultat: moins de monoxyde de carbone, de dioxyde d'azote et de benzène.

Profitez-en aussi pour profiter d'un nouveau point de vue sur votre ville! Quittez les grands axes, prenez les ruelles, découvrez des détails architecturaux, les squares, des boutiques inédites... L'occasion de porter un autre regard sur sa cité et d'admirer ses richesses.

3. VÉLO : POUR ÉVACUER VOTRE STRESS

Passés les premiers jours où il faut prendre de nouveaux repères, le quotidien devient moins stressant. Libre comme l'air, on pédale de la maison au bureau, en passant chez le cordonnier ou à la mairie sans avoir à tourner pour se garer.

Oubliée l'angoisse du PV, le stress des embouteillages, la promiscuité des transports en commun... Et l'activité physique modérée étant un excellent antistress, on rentre sereine à la maison!

D'autant plus sereine que l'on gagne du temps : en ville, un trajet sur deux n'excède pas trois kilomètres, distance sur laquelle le vélo est beaucoup plus rapide. Comparé aux bus, c'est tout vu : pas d'attente, pas d'embouteillage. Quant au tramway et au métro, même si, dans le meilleur des cas, le trajet est court et direct, il faut rajouter le temps de rejoindre la station depuis son lieu de travail ou la maison. Donc : la prime 'gain de temps' est accordée au vélo! De quoi vraiment gagner en zénitude.

4. VÉLO : POUR PRÉSERVER VOTRE DOS

Activité 'portée', le vélo, à la différence de la marche, ne provoque pas de micro-traumatismes. C'est un mode de déplacement idéal pour celles qui souffrent de problèmes articulaires ou rhumatologiques.

Seule condition : bien se tenir en selle. Légèrement penchée en avant, vous mettez votre dos dans une position physiologique, qui soulage la pression entre les disques. Excellent pour préserver la colonne vertébrale.

5. VÉLO : POUR PROTÉGER LA PLANÈTE

Les transports sont les premiers responsables des émissions de gaz à effet de serre. Phénomène qui ne fait que croître, d'autant plus que la climatisation, responsable de l'émission de gaz fluorés, s'est généralisée en voiture. En prenant son vélo pour les petits trajets pendant un an, on évite l'émission de 500 kg à une tonne de gaz carbonique. Si tout le monde s'y mettait, la Terre pourrait mieux respirer!

6. VÉLO : POUR ROULER EN TOUTE SÉCURITÉ

Portez un casque:
Il réduit de 85 % le risque de traumatisme crânienen cas de chute.

Ne rasez pas les trottoirs:
Gardez un œil sur les portières des voitures arrêtées et les piétons (enfants).

Montrez-vous:
L'encombrement d'un cycliste est dix fois moins important que celui d'une voiture. Dès que la luminosité est faible, allumez vos phares, rajoutez une lampe, portez un gilet fluo et optez pour des vêtements clairs.

Respectez bien le Code de la route:
Prendre un sens interdit, brûler un feu, un stop ou une priorité sont passibles d'amendes. N'oubliez pas que le portable est interdit.

Fixez solidement vos paquets:
Sur le porte-bagages ou dans un panier en équilibrant la charge.

La bonne position:
Tenez-vous droite, les épaules relâchées, la nuque dégagée pour tourner la tête et anticiper les éventuels dangers.

Photo ci-dessus: Alina Isakovich - Fotolia.com