Forme

Ce mouvement, à faire régulièrement, tonifie la musculation tout en favorisant la digestion.Allongée sur le sol, les bras ouverts, levez les jambes jointes à la verticale. Lentement, en inspirant, ouvrez-les. En expirant, fermez-les. 12 fois. Relâchez. RecommencezLE BRASLes bras ne bougent pas mais participent à votre stabilité.LA HANCHESans forcer, l'articulation des hanches s'assouplit.LA CUISSEUne fois les jambes rapprochées, serrez-les bien l'une contre l'autre pour raffermir l'intérieur des cuisses.