Fitness

Nia, Aquabike, Gyrotonic? : les nouveautés fitness se suivent et ne se ressemblent pas. Et parce qu'elles sont toutes aussi différentes les unes que les autres, il en existe forcément une pour vous !Cette année, les salles de sport proposent de mixer des disciplines déjà existantes pour retenir le meilleur de chacune ou des activités tout en concentration et intériorisation pour bouger de façon intelligente. Certains cours, en revanche, misent sur le fun, alors que d'autres, à la lisière des techniques de méditation, promettent une relaxation bénéfique.On mixe les disciplinesLes Américains parlent de " fusion classes ", comme les cuisiniers parlent de " fusion food " pour évoquer le mélange des cuisines venues d'ailleurs. L'idée est simple : prendre le meilleur de plusieurs activités fitness pour inventer une nouvelle pratique.Le YogalatesIssu du Pilates et du yoga, agrémenté de techniques respiratoires, le Yogalates, mis au point par une Australienne permet de s'apaiser tout en se musclant. Il n'en est pas moins assez physique, et s'organise autour de mouvements destinés à étirer et à renforcer les principaux groupes musculaires.Les cours débutent par un exercice de détente, avec prise de conscience des tensions corporelles, suivi d'un échauffement avant d'enchaîner les exercices de Pilates au sol. Lorsque le corps est chaud, arrivent les exercices de yoga, qui clôturent les séances.Pour qui 'Pour les personnes qui cherchent à venir à bout de leur stress, mais aussi pour celles qui ont mal au dos.La pratique du Yogalates est possible à tous les âges.Le bodybalanceMélange de yoga, de tai chi, de Pilates et de stretching, le body balance a été mis au point par un groupe néo-zélandais de fitness. Sur une musique douce, le programme comprend des exercices d'étirement, d'alignement du corps, de mobilité de la colonne vertébrale et du bassin, de respiration, sans oublier les positions plus spécifiques destinées à faire travailler les muscles en profondeur. Le cours est structuré par une mise en route du corps inspiré par le yoga, un renforcement musculaire, puis un moment de relaxation. Très doux, il demande peu d'effort cardiovasculaire, exerce surtout la souplesse et la tenue, et s'avère parfaitement déstressant, car il fait travailler le souffle en profondeur.Pour qui 'Le bodybalance s'adresse à tous, sédentaires ou sportifs. Il est particulièrement indiqué aux personnes tendues, fatiguées, manquant de confiance en elles ou souffrant de douleurs musculaires.