Faire face au stress du Bac : Les conseils des psys

«Comment faire face aux stress des examens '». C’est pour répondre à cette question qu’une journée de sensibilisation a été organisée hier par l’Office des établissements de la jeunesse de la wilaya d’Alger au profit des lycéens de Hassiba Ben Bouali. Avec le soutien des psychologues, les lycéens ont appris les différentes techniques pour endiguer le stress à l’approche des épreuves du Baccalauréat. Aussi, des prospectus ont été distribués aux élèves dans lesquels ils pourront s’initier aux gestes qui apaisent. L’objectif de cette manifestation est d’apprendre aux lycéens l’importance de la préparation psychique pour atténuer cette tension que peuvent provoquer le stress ou l’angoisse qui envahissent les candidats. L’intérêt de cette journée de sensibilisation est aussi de mettre fin à cette hystérie et ces malaises le jour des examens. «Souvent, ce sont les meilleurs élèves de terminale qui se retrouvent dans une situation d’angoisse lorsqu’ils sont en face des épreuves», souligne une enseignante au lycée Hassiba Ben Bouali qui précise que les mauvais élèves font face à ce type d’épreuve psychologique.  Pour les psychologues, l’activité sportive, la musique sont les meilleurs remèdes contre le stress d’avant le Bac.  Autre conseil : le lycéen doit aussi savoir décompresser en trouvant d’autres centres d’intérêt. Car une focalisation extrême sur le jour J nuit forcément au candidat. «Cette tension extrême perturbe la mémoire et la concentration du candidat», affirme une psychologue qui préconise aux lycéens de faire un exercice de respiration profonde pendant au moins 3 minutes avant d’entrer dans les salles d’examen.