Exercices anti-double menton

Le double menton, peu esth?tique, peut ?tre efficacement att?nu? en r?alisant de simples exercices faisant travailler les muscles du cou et du bas du visage. Ces exercices contre le double menton doivent ?tre r?alis?s quotidiennement pour obtenir un r?sultat significatif.Les effets seront visibles au bout de quelques mois, soyez patiente et pers?v?rez. Au fur et ? mesure, augmentez dans les deux premiers exercices le temps d'inspiration par le nez, de r?tention et d'expiration par la bouche. Cet exercice respiratoire apporte d?tente et bien-?tre.
EXERCICE N?1
Levez lentement la t?te en inspirant par le nez pendant 5 secondes. Bloquez votre respiration pendant 5 secondes en fermant les yeux et faites passer votre l?vre inf?rieure au-dessus de la l?vre sup?rieure, comme si vous ?tiez en train de bouder. Rel?chez lentement puis recommencez cet exercice une dizaine de fois.
EXERCICE N?2
Baissez doucement la t?te en rapprochant votre menton de votre poitrine. R?alisez ce mouvement en expirant par le nez. Prenez votre temps (5 secondes environ, voire plus). Relevez la t?te lentement et recommencez cet exercice une dizaine de fois.
EXERCICE N?3
T?te bien droite, avancez votre menton en avant lentement et maintenez la position pendant 5 secondes. A r?p?ter une dizaine de fois.