Education : la « cohérence cardiaque » pour réduire le stress des écoliers

Peur de l’échec, de décevoir ses parents… Les écoliers français sont, de loin, les plus stressés d’Europe, selon une récente étude. Pour contrer ce phénomène et atténuer cette anxiété, un projet pilote s’appuyant sur la « cohérence cardiaque »a été mis en place auprès de 800 élèves à la Réunion et dans l’académie de Poitiers (Vienne).

« Je stresse, j’oublie tout et je n’arrive pas à continuer. Je pense que je vais avoir une mauvaise note ».« Je connais la réponse, mais le fait d’être stressé me bloque ». Voilà ce que l’on peut entendre dans la bouche des élèves français qui seraient en moyenne deux fois plus anxieux que leurs camarades européens. Pour Agnès Castel, inspectrice de l’Éducation nationale, ce gouffre s’explique notamment par le fait que nos voisins valorisent davantage leurs élèves. Comme elle le rappelle, « le stress empêche les apprentissages », l’éradiquer est donc une urgence à laquelle l’Education nationale doit s’atteler.

La cohérence cardiaque comme antidote au stress
Pour redonner confiance aux jeunes français, une soixantaine de classes dans l’académie de Poitiers et à la Réunion tentent une expérience depuis 1 an. Plusieurs fois par jours, le professeur arrête son programme pour proposer un moment de détente autour d’un exercice de « cohérence cardiaque ». Entre respiration et concentration, les élèves relâchent la pression.