Douleur sciatique : exercices et étirements pour la soulager

Cet exercice consiste à mobiliser en douceur la colonne vertébrale.
Allongez-vous sur le dos (dos bien à plat), bras tendus à l’horizontale. Pliez et basculez les jambes lentement d’un côté. Au moment du basculement, les fesses et le bas du dos (pas plus haut que le nombril) peuvent décoller du sol. Basculez les jambes de chaque côté pendant une minute.
Posté Le : 22/02/2019
Posté par : Ghizou99
Photographié par : Dahmene ghizlene
Source : Net