Conseils spécifiques aux personnes à risque de déshydratation (personnes âgées)

- Buvez au minimum l'équivalent de 8 verres d'eau par jour, l'idéal étant d'atteindre 13 à 14 verres d'eau par jour.
- Buvez des eaux moyennement minéralisées. On peut par exemple mélanger une eau gazeuse (fortement minéralisée) avec de l'eau du robinet.
- Pour les personnes qui n'apprécient pas l'eau nature, utilisez et multipliez les autres sources liquides : compote de fruits, sorbets, jus de fruits, fruits et légumes riches en eau, yaourts, fromages blancs, sirop dilué, etc.
- Evitez de boire ou manger trop froid. Ce qui est glacé atténue plus rapidement la sensation de soif.
- Buvez régulièrement et anticipez la soif. Il faut savoir que les personnes âgées perdent la sensation de soif avec l'âge.